自我覺察 σ覺察自己的生理、心理、技術丶戰術及 外在環境〈對手丶天候丶場地等〉 σ了解自己的優缺點以增進技能發展 σ了解自己的情緒狀態以有效管理情緒 σ了解自己的覺醒程度以做好心理能量管理 σ檢視自己的目標以增進動機自我覺察 F 覺察自己的生理、心理、技術、戰術及 外在環境〈對手、 天候、 場地等〉 F了解自己的優缺點以增進技能發展 F了解自己的情緒狀態以有效管理情緒 F了解自己的覺醒程度以做好心理能量管理 F檢視自己的目標以增進動機