4.碳水化物一粮谷为主。 5.维生素:利用率低,易缺乏,适当补充。 6.无机盐和微量元素:相对不足,易出现钙 缺乏。 7.水一女性多补充。▪ 4.碳水化物—粮谷为主。 ▪ 5.维生素：利用率低，易缺乏，适当补充。 ▪ 6. 无机盐和微量元素：相对不足，易出现钙 缺乏。 ▪ 7.水－女性多补充