具体投入取决于我们谈论的是谁。 生活：100%投入到有意义的生活中，表现我的创造力，同时享受 快乐。对身体健康的投入大约是70%。 避免指责与抱怨 抱怨是受害者的特征，我用学员的各种抱怨来展示所有的四种戏 刚状态。以“我的老板不听我说话”为例： 受害者：“我的老板不听我说话，我无可奈何。” 救助者：“我的老板不听我说话，没关系，没有他的指导，我还 是要尽力去做。” 指责者：“我的老板不听我说话，这个没脑子的混蛋真把我气疯 了。” 理智者：“我的老板不听我说话，不过没什么关系，这并不影响 我。” 习惯于戏剧状态的人，很难注意到并识别他们自己的戏制状态， 试若注意下自己的感觉。如果你感觉良好，可能不在戏剧状态。如果 你感觉很糟，很可能处于受害者、救助者、理智者或指责者状态之中 了。 如何走出这种受害者的心态呢？最好的办法就是把抱怨变成请 求，或者干脆不抱怨。那么，是否有某种特别的方式提出要求，得到 你想要的东西呢？当然有，把你的请求变成4D的（见图表8）。具体投入取决于我们谈论的是谁。 生活：100%投入到有意义的生活中，表现我的创造力，同时享受 快乐。对身体健康的投入大约是 70%。 避免指责与抱怨 抱怨是受害者的特征，我用学员的各种抱怨来展示所有的四种戏 剧状态。以“我的老板不听我说话”为例： 受害者：“我的老板不听我说话，我无可奈何。” 救助者：“我的老板不听我说话，没关系，没有他的指导，我还 是要尽力去做。” 指责者：“我的老板不听我说话，这个没脑子的混蛋真把我气疯 了。” 理智者：“我的老板不听我说话，不过没什么关系，这并不影响 我。” 习惯于戏剧状态的人，很难注意到并识别他们自己的戏剧状态。 试着注意下自己的感觉。如果你感觉良好，可能不在戏剧状态。如果 你感觉很糟，很可能处于受害者、救助者、理智者或指责者状态之中 了。 如何走出这种受害者的心态呢？最好的办法就是把抱怨变成请 求，或者干脆不抱怨。那么，是否有某种特别的方式提出要求，得到 你想要的东西呢？当然有，把你的请求变成 4D 的（见图表 8）