(一)教学方法手段 1、熟练持握竿及持竿助跑技术。 2、熟练插竿起跳技术。 3、初步学习悬垂摆体技术。 (二)、组织练习手段 1、进一步学习持竿助跑技术。 (1)教学步骤(练习队形如图2) 图2 A、持竿加速跑。 B、持竿加速跑,后半程完成降竿头 翻竿动作。 (2)动作要领: A、重点要求跑的轻松加速 B、助跑的后半程开始逐渐把竿头 降到腰部水平面以下,跑到翻竿标志时完 成翻竿动作,即把右手翻到右耳上方。 (3)练习次数5次 2、进一步学习插竿起跳技术 (1)、教学步骤 A、学习助跑步点丈量方法。 B、走动模仿4步助跑插竿起跳。 C、4步助跑插竿起跳。 D、8步助跑插竿起跳 (2)、动作要领: A、右手握在直臂上举的上方50厘米处,把竿头插在穴斗内,右臂上举 这时左脚的位置就是起跳点。然后再从起跳点向后走16便步既是8步助跑的起 B、4步助跑按1—2一翻一跳口令做。助跑开始时竿头不要高于头部,翻竿 时左手向右手滑动,滑至距右手20厘米~30厘米处。左手滑动的同时,做内旋 动作插竿时左手手心向后 C、起跳离地后整个人体成一个反弓形 (3)、教学提示 A、严格控制学生的握竿点,不经老师同意不得随意提高。腾空后不得松手 B、做4步助跑插竿起跳时,采用简易穴斗,保证练习次数。 (4)、练习次数:10次 3、初步学习悬垂摆体技术 (1)、教学步骤 A、4步助跑插竿起跳,人体腾空后随竿双脚同时着地 B、8步助跑插竿起跳,人体腾空后随竿双脚同时着地 (2)、动作要领（一）教学方法手段 1、熟练持握竿及持竿助跑技术。 2、熟练插竿起跳技术。 3、初步学习悬垂摆体技术。 （二）、组织练习手段 1、 进一步学习持竿助跑技术。 （1）教学步骤（练习队形如图 2） 图 2 A、持竿加速跑。 ○ B、持竿加速跑，后半程完成降竿头、 ○ 翻竿动作。 ○ （2）动作要领： ○ A、重点要求跑的轻松加速。 B、助跑的后半程开始逐渐把竿头 Δ 降到腰部水平面以下，跑到翻竿标志时完 成翻竿动作，即把右手翻到右耳上方。 (3)练习次数:5 次 2、 进一步学习插竿起跳技术 （1）、教学步骤 A、 学习助跑步点丈量方法。 □ B、走动模仿 4 步助跑插竿起跳。 C、4 步助跑插竿起跳。 D、 8 步助跑插竿起跳。 （2）、动作要领： A、右手握在直臂上举的上方 50 厘米处，把竿头插在穴斗内，右臂上举， 这时左脚的位置就是起跳点。然后再从起跳点向后走 16 便步既是 8 步助跑的起 点。 B、4 步助跑按 1—2 一翻一跳口令做。助跑开始时竿头不要高于头部，翻竿 时左手向右手滑动，滑至距右手 20 厘米~30 厘米处。左手滑动的同时，做内旋 动作插竿时左手手心向后。 C、起跳离地后整个人体成一个反弓形。 （3）、教学提示： A、 严格控制学生的握竿点，不经老师同意不得随意提高。腾空后不得松手。 B、做 4 步助跑插竿起跳时，采用简易穴斗，保证练习次数。 (4)、练习次数：10 次 3、初步学习悬垂摆体技术。 （1）、教学步骤： A、4 步助跑插竿起跳，人体腾空后随竿双脚同时着地。 B、8 步助跑插竿起跳，人体腾空后随竿双脚同时着地。 （2）、动作要领：