伪网选课 课的任务:1通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步 一、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 △ (二)宣布本次课内容 (1)学习华尔兹基本步法左、右脚并换步(2)学习华尔兹左、右转步 (三)准备活动 1、定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 早早早早早早早早早早 早♀早♀♀♀♀♀♀早 (一)介绍基本姿式和握法 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正, 便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩, 胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 222222 不可驼背塌腰 双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士 带领动作的信号 握法 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨 下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至 手之间应成直线 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向 前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女体育舞蹈选 修 课教 案 第一次课 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步，左、右转步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （1）学习华尔兹基本步法左、右脚并换步（2）学习华尔兹左、右转步 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （一）介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正， 便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩， 胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 不可驼背塌腰， 双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点， 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢， 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士 带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨 下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至 手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢， 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向 前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀