转45°,男转25 (二)、华尔兹基本步法 1、左脚并换步: 要领:男:左脚前进(降)-右脚横侧(慢升)--左脚并右脚(升) 女:右脚后退---左脚向侧单稍后退-右脚并左脚 教法及要求 (1)先做进退步,要求后进腿发力(2)练习横步,脚掌内发力 (3)要求做工降升升动作(4)三步中,重心要迅速跟上 2、左转步 要领:男 1~:左脚前进,平抬大转2~:右脚向侧,转90°3~:左脚并右脚4~:右脚后退,继续左转 5~:左脚向侧,左转到位6~:右脚并左脚,转动完成 1~:右脚后退,开始左转2~:左脚向侧,转90°到位3~:右脚并左脚4:左脚前进,继续 左转5~:左脚并合脚转动完成 教法及要求: (1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 (2)横拉步呼应由降到升至最高点 (3)先分手练习,再合手练习 2、右脚并换步 要领:男 1~:右脚前进,面向斜中央2~:左脚向侧,升 3~:右脚并左脚 1~:左脚后退,背向斜中央2~:右脚向侧并稍后Y2 3~:左脚并右脚 教法及要求: 1)第二拍用大步,要有延长感 2)舞步升降起伏明显,降一次升一升 3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断 学习右转步 要领: 男:1~:右脚前进,开始右转2~:左脚向侧升3~:右脚并左脚4~:左脚后退,继续 右转5~:右脚向侧,升6~:左脚并右脚,继续升 女:1~:左脚后退,开始右转2~:右脚向侧3~:左脚并右脚4~:右脚前进,继续右 转5~:左脚向侧6~:右脚并左脚 教法: 2222222 1)讲解队形 2)右转步练习 2222 3)右脚并换步接右转步练习 三、结束部分:5 (一)、放松练习转 45˚，男转 25˚。 （二）、华尔兹基本步法 1、 左脚并换步： 要领：男：左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升） 女：右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚 教法及要求： （1）先做进退步，要求后进腿发力（2）练习横步，脚掌内发力 （3）要求做工降升升动作（4）三步中，重心要迅速跟上 2、左转步 要领：男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转 90˚3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转 90˚到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续 左转 5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： （1）左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 （2）横拉步呼应由降到升至最高点 （3）先分手练习，再合手练习 2、 右脚并换步 要领：男： １～：右脚前进，面向斜中央２～：左脚向侧，升 ３～：右脚并左脚 女： １～：左脚后退，背向斜中央２～：右脚向侧并稍后 ３～：左脚并右脚 教法及要求： １）第二拍用大步，要有延长感 ２）舞步升降起伏明显，降—次升—升 ３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断 ３、学习右转步 要领： 男：１～：右脚前进，开始右转２～：左脚向侧升３～：右脚并左脚４～：左脚后退，继续 右转５～：右脚向侧，升６～：左脚并右脚，继续升 女：１～：左脚后退，开始右转２～：右脚向侧３～：左脚并右脚４～：右脚前进，继续右 转５～：左脚向侧６～：右脚并左脚 教法： １）讲解队形 ２）右转步练习 ３）右脚并换步接右转步练习 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分：5 （一）、放松练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀