伪网选课 课的任务:1通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步 一、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 △ (二)宣布本次课内容 (1)学习华尔兹基本步法左、右脚并换步(2)学习华尔兹左、右转步 (三)准备活动 1、定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 早早早早早早早早早早 早♀早♀♀♀♀♀♀早 (一)介绍基本姿式和握法 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正, 便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩, 胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 222222 不可驼背塌腰 双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士 带领动作的信号 握法 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨 下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至 手之间应成直线 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向 前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女
体育舞蹈选 修 课教 案 第一次课 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步，左、右转步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （1）学习华尔兹基本步法左、右脚并换步（2）学习华尔兹左、右转步 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （一）介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正， 便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩， 胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 不可驼背塌腰， 双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点， 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢， 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士 带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨 下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至 手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢， 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向 前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
转45°,男转25 (二)、华尔兹基本步法 1、左脚并换步: 要领:男:左脚前进(降)-右脚横侧(慢升)--左脚并右脚(升) 女:右脚后退---左脚向侧单稍后退-右脚并左脚 教法及要求 (1)先做进退步,要求后进腿发力(2)练习横步,脚掌内发力 (3)要求做工降升升动作(4)三步中,重心要迅速跟上 2、左转步 要领:男 1~:左脚前进,平抬大转2~:右脚向侧,转90°3~:左脚并右脚4~:右脚后退,继续左转 5~:左脚向侧,左转到位6~:右脚并左脚,转动完成 1~:右脚后退,开始左转2~:左脚向侧,转90°到位3~:右脚并左脚4:左脚前进,继续 左转5~:左脚并合脚转动完成 教法及要求: (1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 (2)横拉步呼应由降到升至最高点 (3)先分手练习,再合手练习 2、右脚并换步 要领:男 1~:右脚前进,面向斜中央2~:左脚向侧,升 3~:右脚并左脚 1~:左脚后退,背向斜中央2~:右脚向侧并稍后Y2 3~:左脚并右脚 教法及要求: 1)第二拍用大步,要有延长感 2)舞步升降起伏明显,降一次升一升 3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断 学习右转步 要领: 男:1~:右脚前进,开始右转2~:左脚向侧升3~:右脚并左脚4~:左脚后退,继续 右转5~:右脚向侧,升6~:左脚并右脚,继续升 女:1~:左脚后退,开始右转2~:右脚向侧3~:左脚并右脚4~:右脚前进,继续右 转5~:左脚向侧6~:右脚并左脚 教法: 2222222 1)讲解队形 2)右转步练习 2222 3)右脚并换步接右转步练习 三、结束部分:5 (一)、放松练习
转 45˚，男转 25˚。 （二）、华尔兹基本步法 1、 左脚并换步： 要领：男：左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升） 女：右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚 教法及要求： （1）先做进退步，要求后进腿发力（2）练习横步，脚掌内发力 （3）要求做工降升升动作（4）三步中，重心要迅速跟上 2、左转步 要领：男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转 90˚3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转 90˚到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续 左转 5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： （1）左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 （2）横拉步呼应由降到升至最高点 （3）先分手练习，再合手练习 2、 右脚并换步 要领：男： １～：右脚前进，面向斜中央２～：左脚向侧，升 ３～：右脚并左脚 女： １～：左脚后退，背向斜中央２～：右脚向侧并稍后 ３～：左脚并右脚 教法及要求： １）第二拍用大步，要有延长感 ２）舞步升降起伏明显，降—次升—升 ３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断 ３、学习右转步 要领： 男：１～：右脚前进，开始右转２～：左脚向侧升３～：右脚并左脚４～：左脚后退，继续 右转５～：右脚向侧，升６～：左脚并右脚，继续升 女：１～：左脚后退，开始右转２～：右脚向侧３～：左脚并右脚４～：右脚前进，继续右 转５～：左脚向侧６～：右脚并左脚 教法： １）讲解队形 ２）右转步练习 ３）右脚并换步接右转步练习 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分：5 （一）、放松练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀
(二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
（二）、总结本课 （三）、布置课后练习 （四）、下课
伪网选课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、 右转步动作 2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步 3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 准备部分:15 )班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 华尔兹 22222222 、复习左脚并换步 (1)、队形: (2)、教法 a、前后推进步b、左右推进步 c、完整练习 (3)、要求 后进脚给前进脚一个推进力b、重心随脚跟落地而跟进 c、侧拉步时脚的内侧发力d、第一步下降的后期开始缓缓上升ε、两个升步要 求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降 2、复习左、右转步 1)队形: 2)、教法及要求 ↓xxxx a、左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上 b、横拉步时应由降到升的最高点 c、身体重心控制好,收腹立腰 d、男生注意发手势,女生注意跟从 3、学习纺织步 要领 男 1~:右脚后退,身体左转(反身) 2~:左脚前进,继续左转
体育舞蹈选 修 课教 案 第二次课 课的任务：1、通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、 右转步动作。 2、通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步 3、通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 一、华尔兹 1、复习左脚并换步： （1）、队形： （2）、教法： a、前后推进步 b、左右推进步 c、完整练习 （3）、要求： a、后进脚给前进脚一个推进力 b、重心随脚跟落地而跟进 c、侧拉步时脚的内侧发力 d、第一步下降的后期开始缓缓上升 e、两个升步要 求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。 2、复习左、右转步 1） 队形： 2）、教法及要求： a、左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上 b、横拉步时应由降到升的最高点 c、身体重心控制好，收腹立腰 d、男生注意发手势，女生注意跟从。 3、学习纺织步 要领： 男： １～：右脚后退，身体左转（反身） ２～：左脚前进，继续左转 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
3~:右脚向侧,2~3步间左转1/84~:在反身动作位置中,左脚后退 5~:右脚后退,继续左转 6~:左脚向侧,并稍前进 1~:左脚前进,身体左转(反身) 2~:右脚后退,继续左转 3~:左脚身侧,2~3步向左转1/4,身体少转4~:在反身动作位置和外侧 舞伴中,右转前进5~:左脚前进,继续左转6~:右脚向侧,并稍后 教法及要求 1)男女学生分步练习 2)定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 3)合手练习 二、恰恰恰: 学习前进基本步: 要领 男 2~:左脚前进 3~:右脚前进 4~:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上 1~:左脚前进,重心在左脚上 女 2~:右脚后退 3~:右脚后退 4~:右脚后退,左脚跟上 1~:落在右前,重心在左脚上 教法及要求 1、首先学习前进追步2、学习送胯动作 3、完整练习4、要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。 、结束部分:5 (一)、放松练习 (二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
３～：右脚向侧，２～３步间左转１／８ ４～：在反身动作位置中，左脚后退 ５～：右脚后退，继续左转 ６～：左脚向侧，并稍前进 女： １～：左脚前进，身体左转（反身） ２～：右脚后退，继续左转 ３～：左脚身侧，２～３步向左转１／４，身体少转 ４～：在反身动作位置和外侧 舞伴中，右转前进５～：左脚前进，继续左转 ６～：右脚向侧，并稍后 教法及要求： １）男女学生分步练习 ２）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 ３）合手练习 二、恰恰恰： 学习前进基本步： 要领： 男： 2~：左脚前进 3~：右脚前进 4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上 1~：左脚前进，重心在左脚上 女： 2~：右脚后退 3~：右脚后退 4~：右脚后退，左脚跟上 1~：落在右前，重心在左脚上 教法及要求： 1、首先学习前进追步 2、学习送胯动作 3、完整练习 4、要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分：5 （一）、放松练习 （二）、总结本课 （三）、布置课后练习 （四）、下课
伪网选课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握纺织步 2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰原地转步 、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 1、定位操 (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 (一)华尔兹 1、复习华尔兹纺织步 2222222￥2 2、学习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 1)、叉犹豫步 要领 1~3:与右转步相同 4~:左脚后退,背向舞程线,右转 5~:右脚小步向侧,4~5右转3/8 6~:左脚并右脚,不置重量 1~3:与右转步相同 4~:右脚前进,面向舞程线,右转 6~:左脚向侧,4~5右转3/8 7~:右脚并左脚,不置重量 教法及要求 (1)、示范队形:
体育舞蹈选 修 课教 案 第三次课 课的任务：1、通过复习，使学生进一步掌握纺织步 2、通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 3、通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （一） 华尔兹 1、 复习华尔兹纺织步 2、 学习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 1） 、叉犹豫步 要领： 男： １～３：与右转步相同 ４～：左脚后退，背向舞程线，右转 ５～：右脚小步向侧，４～５右转３／８ ６～：左脚并右脚，不置重量 女： １～３：与右转步相同 ４～：右脚前进，面向舞程线，右转 ６～：左脚向侧，４～５右转３／８ ７～：右脚并左脚，不置重量 教法及要求： （１）、示范队形 ： × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ×× ×× ×× ×× ×× ▽ ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× ×× ××× ××× ××× ××× ××× △××× ××× →××× ××× ×××
(2)、分手练习 (3)、1、2、3步不但可以右转步也可以左转步练习,男女步换位。 (4)、5~拍小步时,要求脚跟拖地,面向斜中央 (5)、做华尔兹舞步,要求尖一一跟 (6)、反复连接右转步接犹豫步练习,注意衔接,不能断节 2)、学习后退锁步 要领 男: 1~:左脚后退,重心下降 2~:右脚后退,左脚后拉至右脚前交叉,重心落在左脚上 3~:右脚后退,重心在右脚上,重心升至最高点 女 1~:左脚前进,重心下降 2~:左脚前进,、右脚跟上至右前后呈交叉,重心落在右脚上 3~:左脚前进,重心在左脚上,重心至最高点 教法及要求 1)示范队形:(1) ① 2)呤:1 3)要求锁步在第二拍全程中完成,不能抢也不能拖 4)锁步时前脚掌着地,脚跟不着地 5)注意重心移动要迅速 6)反复分手练习后,合练、队形同2 (二)恰恰恰 1、复习前进一一后退及左右基本步 教法 1)首先复习前后左右追步,反复练习 2)先出胯,后出步 3)上体稳定,不晃动 2、学习原地转步 要领 男 2~:左转,左脚后退3~:右转,重心回到右脚46:左追步 2~:右转,右脚后退3~:左转,重心回到左脚46:右追步 2~:右转,重心回到右脚,后退3~:左转,重心回到左脚46:右追步 2~:左转,左脚后退3~:右转,重心回到右脚46:左追步 教法要求 1每次转体要达到130°2回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力
（２）、分手练习 （３）、１、２、３步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。 （４）、５～拍小步时，要求脚跟拖地，面向斜中央 （５）、做华尔兹舞步，要求尖——跟 （６）、反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。 2）、学习后退锁步 要领： 男： １～：左脚后退，重心下降 ２～：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上 ３～：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点 女： １～：左脚前进，重心下降 ２～：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈交叉，重心落在右脚上 ３～：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点 教法及要求： １）示范队形：(1) 练习队形：(2) ① ② ２）呤：１——达达——３ ３）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖 ４）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地 ５）注意重心移动要迅速 ６）反复分手练习后，合练、队形同２ （二） 恰恰恰 1、 复习前进——后退及左右基本步 教法： 1）首先复习前后左右追步，反复练习 2）先出胯，后出步 3）上体稳定，不晃动 2、学习原地转步 要领： 男： 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 2~：右转，右脚后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 女： 2~：右转，重心回到右脚，后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 教法要求： 1.每次转体要达到 130˚ 2.回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力 ××× ××× ××× ××× ××× △××× ××× →××× ××× ××× ×× ×× ×× ×× ×× ▽ ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× × ×
三、结束部分:5 (一)、放松练习 (二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
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伪网选课 四次课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁 步及恰恰恰原地转步 2、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步 、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 1、定位操 (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 (三)华尔兹-复习交叉犹豫步和后退锁 1.复习犹豫步 2复习后退锁步 教法及要求 )分手练习 2)合音乐分手练习 3)合练 4)犹豫步要求注意衔接,后退锁步要在第二拍中完成,不能抢,也不能拖 5)注意脚跟,脚尖着地,降升升 (二)恰恰恰 1复习原地转步 1)分手练习,要求运步胯先脚后 2)转体时留头,最后转体甩头 3)要求刚劲有力,活泼欢快 4)合练,要求配合完整 2学习纽约步 要领:2~右转14,左脚前进,左肩并肩位 3~右脚踏步,后半拍准备左转 4~左转1/4,左脚横步 5~右脚并左脚 1~左脚横步,直膝准备左转 2~左转1/4,中脚前进,右肩并肩位 3~左脚原地踏一步,后半拍准备右转
体育舞蹈选 修 课教 案 第四次课 课的任务：1、通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁 步及恰恰恰原地转步 2、通过学习，使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （三） 华尔兹-----复习交叉犹豫步和后退锁 1.复习犹豫步 2.复习后退锁步 教法及要求： １）分手练习 ２）合音乐分手练习 ３）合练 ４）犹豫步要求注意衔接，后退锁步要在第二拍中完成，不能抢，也不能拖 ５）注意脚跟，脚尖着地，降升升 （二）恰恰恰 1.复习原地转步 １）分手练习，要求运步胯先脚后 ２）转体时留头，最后转体甩头 ３）要求刚劲有力，活泼欢快 ４）合练，要求配合完整 2.学习纽约步 男 要领：2～右转 1/4，左脚前进，左肩并肩位 3～右脚踏 步，后半拍准备左转 4～左转 1/4，左脚横步 5～右脚并左脚 1～左脚横步，直膝准备左转 2～左转 1/4，中脚前进，右肩并肩位 3～左脚原地踏一步，后半拍准备右转 × × × × × × × × × × × × × × × × △
4~右转1/4,右脚横步 &~左转并右脚 1~右脚横步直膝 女 2~闭式舞姿开始,左脚左转1/4,右脚前进,右肩并肩位 左脚原地踏一步,后半拍准备右转 4~右转1/4,右脚横步 &~左脚并右脚 1~右脚横步,直膝准备右转 2~右转1/4,左转前进,右肩并肩位 3~右脚原地踏一步,后半拍准备右转 4~左转1/4,左脚横步 &~右脚并左脚 1~左脚横步直膝 教学方法及要求 (1).闭式舞姿开始,左右脚前进同时转体成叉形步,视点有90°转换 (2).引导时要注意留给女伴展示的时间 (3).步子尽可能小些,重心下压 3.学习后手接手步: 男 2~左转1/4周,左脚后退,左手向旁打开 3~右脚原地踏一步,在后半拍时准备右转 4~左转1/4周,左脚横步,左手与女伴右手相拉 &~右脚向左脚并步 l~左脚横步,直膝 门 2~右转1/4周,右脚后退,左手接 3~左脚原地踏一步,后半拍准备左转 4~左转1/4周,右脚横步,双手与女伴相拉 &~右脚并右脚 1~:右脚横步,然后再反复左脚后退 女 2~右转1/4周,右脚后退,右手向旁打开 3~左脚原地踏一步,在后半拍时准备左转 4~左转1/4周,右脚横步,右手与男伴左手相拉 &~左脚向右脚并步 1~右脚横步,直膝 2~左转1/4周,左脚后退,右手接手 3~右脚原地踏一步,后半拍准备右转 4~右转1/4周,左脚横步,双手与男伴相拉 &~右脚并左脚 1~左脚横步,然后再右脚后退 教法及要求
4～右转 1/4，右脚横步 &～左转并右脚 1～右脚横步直膝 女 2～闭式舞姿开始，左脚左转 1/4，右脚前进，右肩并肩位 3～左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～右转 1/4，右脚横步 &～左脚并右脚 1～右脚横步，直膝准备右转 2～右转 1/4，左转前进，右肩并肩位 3～右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～左转 1/4，左脚横步 &～右脚并左脚 1～左脚横步直膝 教学方法及要求 （1）.闭式舞姿开始，左右脚前进同时转体成叉形步，视点有 90°转换 （2）.引导时要注意留给女伴展示的时间 （3）.步子尽可能小些，重心下压 3.学习后手接手步： 男 2～左转 1/4 周，左脚后退，左手向旁打开 3～右脚原地踏一步，在后半拍时准备右转 4～左转 1/4 周，左脚横步，左手与女伴右手相拉 &～右脚向左脚并步 1～左脚横步，直膝 2～右转 1/4 周，右脚后退，左手接 3～左脚原地踏一步，后半拍准备左转 4～左转 1/4 周，右脚横步，双手与女伴相拉 &～右脚并右脚 1～：右脚横步，然后再反复左脚后退 女 2～右转 1/4 周，右脚后退，右手向旁打开 3～左脚原地踏一步，在后半拍时准备左转 4～左转 1/4 周，右脚横步，右手与男伴左手相拉 &～左脚向右脚并步 1～右脚横步，直膝 2～左转 1/4 周，左脚后退，右手接手 3～右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～右转 1/4 周，左脚横步，双手与男伴相拉 &～右脚并左脚 1～左脚横步，然后再右脚后退 教法及要求：
