第四讲健身锻炼的医学监督 第一节体育卫生与保健 何谓体育卫生? 研究人体和外界环境之间的联系和相互作用,以及自然、社会、生活等环境因 素对人体健康影响的一门学科。其目的就是制定并实施在锻炼中所必须遵循的各项 体育卫生要求和措施,从而帮助和指导人们进行科学,合理的锻炼 个人卫生 个人卫生是指为增进人体健康,预防疾病,创造和改善符合生理要求的学习 生活环境而采取的个人、集体和社会的一系列综合措施。 1、生活制度 2、饮食卫生 3、睡眠卫生 4、服装卫生 5、卫生习惯 、心理卫生 个人的健康不仅指他的身体方面,而且包括他的心理方面 心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。诸如精神疾病的康复及预 防:减轻充满冲突的世界带来的精神压力,以及使人处于能按其身心潜能进行活动 的健康水平。 如祖国医学的内伤“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的致病 理卫生是根据心理的活动规律,采用各种措施,保护和增强心理健康,提高 对社会生活的适应能力,以预防身心疾病发生的学科。其目的是培养比较完整而健 康的人格素质,以及提高低制各种不良因素刺激影响的能力,使其精神状态平衡 能够适应社会,并能推动社会前进 三、运动环境卫生 运动环境包括进行体育活动的自然环境和运动场地建筑设备。 环境卫生对增进锻炼者的身体健康,提高体育锻炼效果,以及预防运动性伤病, 具有重要意义。 自然环境第四讲 健身锻炼的医学监督 第一节 体育卫生与保健 何谓体育卫生？ 研究人体和外界环境之间的联系和相互作用，以及自然、社会、生活等环境因 素对人体健康影响的一门学科。其目的就是制定并实施在锻炼中所必须遵循的各项 体育卫生要求和措施，从而帮助和指导人们进行科学，合理的锻炼。 一、个人卫生 个人卫生是指为增进人体健康，预防疾病，创造和改善符合生理要求的学习， 生活环境而采取的个人、集体和社会的一系列综合措施。 1、生活制度 2、饮食卫生 3、睡眠卫生 4、服装卫生 5、卫生习惯 二、心理卫生 一个 人的健康不仅指他的身体方面，而且包括他的心理方面。 心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。诸如精神疾病的康复及预 防；减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动 的健康水平。 如祖国医学的内伤“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的致病。 心理卫生是根据心理的活动规律，采用各种措施，保护和增强心理健康，提高 对社会生活的适应能力，以预防身心疾病发生的学科。其目的是培养比较完整而健 康的人格素质，以及提高低制各种不良因素刺激影响的能力，使其精神状态平衡， 能够适应社会，并能推动社会前进。 三、运动环境卫生 运动环境包括进行体育活动的自然环境和运动场地建筑设备。 环境卫生对增进锻炼者的身体健康，提高体育锻炼效果，以及预防运动性伤病， 具有重要意义。 1、自然环境