化学成份:SO2、NO、CO (1)空气 物理成份:湿度:50-70%为宜 温度:高温、低温 气流:气流速越大,对人的冷却作用越大 气压:高原训练 空气离子浓度:阴离子(负离子)具有净化 提高机体神经系统的兴奋性,加速组织 氧化过程,消除疲劳,治疗某些疾病 (2)水 2、运动场地、馆、池的卫生要求 四、女性体育卫生 由于女性的解剖结构、生理机能和心理特征与男性有所不同,因此进行健身锻 炼时,除注意一般卫生要求外,还要注意女性的身心特点 (1)女性一般卫生要求 在进行锻炼时,总的运动量,运动强度和时间都应比男性应低一些。注意加强 腰背肌、腹肌、骨盆底肌的练习和加强上肢肌的练习 (2)经期卫生 可以参加一些适度的活动,避免用力过猛,腹压过大的练习:如憋气、静力性 练习、跑、跳练习。不应下水游泳或进冷水浴 五、游泳的一般卫生要求 (1)健康检查,如严重病患等。 (2)饭后或饥饿时不要下水。 (3)酒后或剧烈运动后不宜立即下水。 (4)入水前须做准备活动。 (5)在江河湖泊游泳时,应了解情况 (6)在低温水中游泳时间不要太长 (7)泳衣要合体,不透明为宜。 (8)如耳内进水,应及时排水。化学成份：SO2、NO、CO 物理成份： （1）空气 湿度： 50~70%为宜 温度：高温、低温 气流：气流速越大，对人的冷却作用越大 气压：高原训练 空气离子浓度：阴离子（负离子）具有净化 空气提高机体神经系统的兴奋性，加速组织 氧化过程，消除疲劳，治疗某些疾病 （2）水 2、运动场地、馆、池的卫生要求 四、女性体育卫生 由于女性的解剖结构、生理机能和心理特征与男性有所不同，因此进行健身锻 炼时，除注意一般卫生要求外，还要注意女性的身心特点。 （1）女性一般卫生要求 在进行锻炼时，总的运动量，运动强度和时间都应比男性应低一些。注意加强 腰背肌、腹肌、骨盆底肌的练习和加强上肢肌的练习。 （2）经期卫生 可以参加一些适度的活动，避免用力过猛，腹压过大的练习：如憋气、静力性 练习、跑、跳练习。不应下水游泳或进冷水浴。 五、游泳的一般卫生要求 （1）健康检查，如严重病患等。 （2）饭后或饥饿时不要下水。 （3）酒后或剧烈运动后不宜立即下水。 （4）入水前须做准备活动。 （5）在江河湖泊游泳时，应了解情况。 （6）在低温水中游泳时间不要太长。 （7）泳衣要合体，不透明为宜。 （8）如耳内进水，应及时排水