四、推荐量与食物來源 锌zn 年齡 1、推荐量 RNI 岁Ye 2、来源 1.5 8.0 4 12.0 13.5 食物名称 锌含量ng100g)食物名称锌含量me/100g 男M女F 千贝 猪肝 5.78 蛤娳 1.64~5.13 蛋黄 3.10 14~ 19.015.5 鱿鱼〔水浸〕 1.36 松子 9.02 15.011.5 羊肉〔瘦 6.06 花生仁 50~ 牛肉〔瘦〕 3.71 标准粉 1.64 孕妇 Pregnant women 早期1 st trimester 中期2 nd trimester 16.5 晚期3 rd trimester16.5 乳母 Lactating moth 21.51、推荐量 2、来源 四、推荐量与食物来源