5-6|1.复习所学太极拳基本动作。 1.俯卧撑(男)/仰卧起坐 2.复习陈式太极拳1-3式。 (女)练习 教学重点 教学重点 1.巩固和提高武术基本功。 1.建立正确动作技术概念。。 2.巩固和提高太极拳动作。 2.增强手臂力量和提高腰腹肌 力量。 1.练习太极拳基本动作。 2.学习陈式太极拳4-6式。 1.短跑练习。 7-8教学重点 教学重点 1.掌握所学动作的规格、运动路线。 1.提高加速跑能力。 2.强调陈式太极拳的特点 9-10体育基础理论(大纲统一安排) 1.复习陈式太极拳1-6式。 1.俯卧撑(男)/仰卧起坐 2.学习陈式太极拳7-10式。 (女)练习 112教学重点 教学重点 1.巩固和提高太极拳动作规格和协调。 1.增强手臂力量。 2.掌握所学动作要领。 2.提高腰腹肌力量。 1.练习太极拳基本动作。 2.复习陈式太极拳1-10式。 1.短跑练习。 13-14教学重点 教学重点 1.体会缠丝劲的方法、特点 1.强调摆臂与途中跑。 2提高太极拳动作质量。 1.复习陈式太极拳1-10式 1.俯卧撑(男)/仰卧起坐 2.学习陈式太极拳11-13式 (女)练习。 15-16教学重点 教学重点 1.强调陈式太极拳套路中缠丝劲的特点。 1.增强手臂力量。 2.掌握所学动作要领。 2.提高腰腹肌力量。 1.复习陈式太极拳1-13式。 2.介绍太极推手。 1.短跑练习。 教学重点 17-181.现固和提高所学太极拳动作质量。 教学重点: 1.强调摆臂与途中跑。 2.加强动作规格、意识、身法练习。 3.了解太极推手运动 19-20 1.复习陈式太极拳1-13式 1.俯卧撑(男)/仰卧起坐5-6 1.复习所学太极拳基本动作。 2.复习陈式太极拳1-3式。 教学重点： 1.巩固和提高武术基本功。 2.巩固和提高太极拳动作。 1.俯卧撑（男）/仰卧起坐 （女）练习。 教学重点： 1.建立正确动作技术概念。。 2.增强手臂力量和提高腰腹肌 力量。 7-8 1.练习太极拳基本动作。 2.学习陈式太极拳4-6式。 教学重点： 1.掌握所学动作的规格、运动路线。 2.强调陈式太极拳的特点 1.短跑练习。 教学重点： 1.提高加速跑能力。 9-10 体育基础理论（大纲统一安排） 11-12 1.复习陈式太极拳1-6式。 2.学习陈式太极拳7-10式。 教学重点： 1.巩固和提高太极拳动作规格和协调。 2.掌握所学动作要领。 1.俯卧撑（男）/仰卧起坐 （女）练习。 教学重点： 1.增强手臂力量。 2.提高腰腹肌力量。 13-14 1.练习太极拳基本动作。 2.复习陈式太极拳1-10式。 教学重点： 1.体会缠丝劲的方法、特点。 2.提高太极拳动作质量。 1. 短跑练习。 教学重点： 1.强调摆臂与途中跑。 15-16 1.复习陈式太极拳1-10式。 2.学习陈式太极拳11-13式。 教学重点： 1.强调陈式太极拳套路中缠丝劲的特点。 2.掌握所学动作要领。 1.俯卧撑（男）/仰卧起坐 （女）练习。 教学重点： 1.增强手臂力量。 2.提高腰腹肌力量。 17-18 1.复习陈式太极拳1-13式。 2.介绍太极推手。 教学重点： 1.巩固和提高所学太极拳动作质量。 2.加强动作规格、意识、身法练习。 3. 了解太极推手运动。 1.短跑练习。 教学重点： 1.强调摆臂与途中跑。 19-20 1.复习陈式太极拳1-13式。 1.俯卧撑（男）/仰卧起坐