@福建船政交通职业学院 体育教研部 （2)武术散打的历史 要求： 古代有关“散打”有相 学生保持安静，通过本次课 手搏、 使学生对武术散打有 括了解，主要讲授武术散打 招、散着、拆手、拆招、的历史、及特点。 招术等；现代只有散打 和散手两种加叫法 (3)武术散打的内容 自由踢打、摔倒和地面 擒打技术、推手、擒拿教法 点穴、气功修练、 套路1.学生四列横队站立 训练。 2.教师讲解学生听。 （4)练习散打要注意的 事项。 基 10 部 教法： （1)教师讲解并示范学生 跟着练习： (2)教师口令学生练习。 二、基本功练习 要求：动作到位，发力完整 正踢腿、 干脆。 外摆腿 弓马步变换冲拳 教法 (1)教师讲解并示范技术 动作 三、散手基本格斗姿势 (2)教师口令学生练习。 (3)教师巡视指导，纠正 消宽 动作。 左右开立一脚半宽左 右，前脚呈直线，后脚 要求： 尖内扣，两膝自然弯曲 便于进退，攻防转换缩小暴 左手时关节打开夹角 露面，保持重心。 100度（高度和鼻梁相 齐)右手小于90度护住 腮。下巴内收，重心放 在中间。 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 10 （2）武术散打的历史 古代有关“散打”有相 搏、手搏、卞、弁、手 战、白打等；近代有散 招、散着、拆手、拆招、 招术等；现代只有散打 和散手两种叫法。 （3）武术散打的内容 自由踢打、摔倒和地面 擒打技术、推手、擒拿 点穴、气功修练、套路 训练。 （4）练习散打要注意的 事项。 二、基本功练习 正踢腿、 外摆腿 弓马步变换冲拳 三、散手基本格斗姿势 方法：（以左势为例）两 脚前后距离比肩稍宽， 左 右 开 立 一脚 半 宽 左 右，前脚呈直线，后脚 尖内扣，两膝自然弯曲， 左 手 肘 关 节打 开 夹 角 100 度（高度和鼻梁相 齐）右手小于 90 度护住 腮。下巴内收，重心放 在中间。 要求: 学生保持安静，通过本次课 使学生对武术散打有一概 括了解，主要讲授武术散打 的历史、及特点。 教法: 1.学生四列横队站立。 2.教师讲解学生听。 教法： （1）教师讲解并示范学生 跟着练习； （2）教师口令学生练习。 要求：动作到位，发力完整 干脆。 教法： （1）教师讲解并示范技术 动作 （2）教师口令学生练习。 （3）教师巡视指导，纠正 动作。 要求： 便于进退，攻防转换缩小暴 露面，保持重心