要求: (一)发球练习 1、平击球 2、奔球 3、下旋球 组织教法:1、先练平击球奔球。 2、再练发下旋球 3、一人发球,对方把球拿住发过来。 4、教师巡视指导 要求:奔球要急,下旋球要转和底。 (四)身体素质练习 1、蛙跳: 目的:发展下肢和腰腹肌的力量 方法:从起跳线连续双脚起跳至终点线,约10米 组织教法:两人一组,依次跟上,到终点线后返回。 练习次数:5个来回*4组 四、结束部分:5分钟 (一)放松练习 (二)小结本次课的优缺点 (三)收器材 (四)布置课外任务 1、继续加强正手攻球和推挡的技术; 提高发球的质量2 要求： （一）发球练习 1、平击球 2、奔球 3、下旋球 组织教法：1、先练平击球奔球。 2、再练发下旋球。 3、一人发球，对方把球拿住发过来。 4、教师巡视指导。 要求：奔球要急，下旋球要转和底。 （四）身体素质练习 1、蛙跳： 目的：发展下肢和腰腹肌的力量 方法：从起跳线连续双脚起跳至终点线，约 10 米。 组织教法：两人一组，依次跟上，到终点线后返回。 练习次数：5 个来回*4 组 四、结束部分：5 分钟 （一）放松练习 （二）小结本次课的优缺点 （三）收器材 （四）布置课外任务 1、继续加强正手攻球和推挡的技术； 2、提高发球的质量