第二条、优化情绪 积极的情绪能够提高高考的成绩,消极的情绪能降低 高考的成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节 什么是高考成功的良好情绪呢? ●心平气和●情绪饱满●控制情绪能力较好。在高考 前和高考中考生会遇到很多困难甚至挫折,情绪一时有波 动在所难免,但考生要具有较好的情绪控制能力。 怎么优化情绪呢? (1)以平常心对待高考 (2)不要把考试焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即:有些紧张,有 些不安,有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑 与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在 某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。 考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是 有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重,误认为自己紧张不安 的情绪会对考试产生很严重的影响,却不知其他考生也大多存在像你 样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑,谁就会受到影响。第二条、优化情绪 积极的情绪能够提高高考的成绩，消极的情绪能降低 高考的成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节。 什么是高考成功的良好情绪呢？ ●心平气和●情绪饱满●控制情绪能力较好。在高考 前和高考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波 动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。 怎么优化情绪呢？ (1)以平常心对待高考 (2)不要把考试焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有 些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑 与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在 某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。 考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是 有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安 的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你 一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响