衡 、伸拉放松 结束部分5 、本次课的完成情况 2、布置课后任务 -6 7—8 音乐选用练习曲:大众健美操音乐五级音乐 备注 素质练习曲:JAZZ1 结束曲:琴音缤纷A-4 心率数(次/分) 155-165 曲140-150 图125-135 110-120 95-105 8090 45 时间(分) 练习密度:40%55%结 束 部 分 5’ 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 1—6 7—8 备注 音乐选用 练习曲：大众健美操音乐五级音乐 素质练习曲：JAZZ 1 结束曲：琴音缤纷 A—4 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%