五)胸部接球:接高于胸部下落的球用挺胸接球(见图Ⅰ-4-11)。接胸部高度的平直球用收胸接球 (图Ⅰ-4-12)。挺胸接球时,收下颚,双臂自然张开,身体重心落于两脚之间,膝微屈。胸部接球的刹那,两脚 蹬地,胸部稍上挺,同时展腹,上体稍后仰,以胸部触击球后接球到位。收胸接球当胸部与球接触的刹那,则须 重心迅速后移,收胸、收腹,以胸部压挡球后接球到位 AN才 (图I-4-11) (图I-4-12) 五、头顶球(ba1 heading 一)前额正面原地顶球:正对来球,双腿前后开立,膝微屈,上体稍后倾,重心落于后脚,双臂自然张 开,目视前方,腰腹发力,颈部紧张,身体迅速前摆,以前额正面击球后中部后,上体随球前摆(见图I-4 13) AAAA (图I-4-13) (二)前额正面跳起顶球:起跳时,双脚用力蹬地,两臂屈肘上摆。身体在上升过程中,挺胸展腹,双臂自 然张开,目视来球。身体上升到接近最高点。准备顶球时,身体成背弓。当球位于身体垂直面的刹那,腰腹迅速 发力,上体收腹前摆,以前额正面击球,随后屈膝缓冲落地。 一试:单人练习主要采用自抛自顶的重复练习法。也可顶同伴抛来或传来的空中球,并将球顶向设立的目标, 以提高头顶球的准确度。 六、抢截球(ba1 interrupting) (一)正面跨步抢球:两脚前后开立,膝微屈,身体重心下落于两脚间。在对手运球触球后即将着地时,支撑 脚用力后蹬,抢球脚以脚内侧堵截球,当球被堵住时,另一脚迅速跟上。如双方脚冋时触球时,则应抢球脚顺势 向上提拉,使球从对手脚背滚过。同时,身体重心迅速跟上,控制球 (二)侧面合理冲撞抢球:当与对手并肩跑动时,身体重心下降,以肩以下、肘以上的手臂部位紧贴自己身 体去冲撞对手相应部位,使其失去平衡而失去对球的控制,乘机将球夺下。（五） 胸部接球：接高于胸部下落的球用挺胸接球（见图Ⅰ-4-11）。接胸部高度的平直球用收胸接球 （图Ⅰ-4-12）。挺胸接球时，收下颚，双臂自然张开，身体重心落于两脚之间，膝微屈。胸部接球的刹那，两脚 蹬地，胸部稍上挺，同时展腹，上体稍后仰，以胸部触击球后接球到位。收胸接球当胸部与球接触的刹那，则须 重心迅速后移，收胸、收腹，以胸部压挡球后接球到位。  （图 Ⅰ-4-11） （图 Ⅰ-4-12） 五、头顶球(ball heading) （一）前额正面原地顶球：正对来球，双腿前后开立，膝微屈，上体稍后倾，重心落于后脚，双臂自然张 开，目视前方，腰腹发力，颈部紧张，身体迅速前摆，以前额正面击球后中部后，上体随球前摆（见图Ⅰ-4- 13）。  （图 Ⅰ-4-13） （二）前额正面跳起顶球：起跳时，双脚用力蹬地，两臂屈肘上摆。身体在上升过程中，挺胸展腹，双臂自 然张开，目视来球。身体上升到接近最高点。准备顶球时，身体成背弓。当球位于身体垂直面的刹那，腰腹迅速 发力，上体收腹前摆，以前额正面击球，随后屈膝缓冲落地。  试一试：单人练习主要采用自抛自顶的重复练习法。也可顶同伴抛来或传来的空中球，并将球顶向设立的目标， 以提高头顶球的准确度。 六、抢截球(ball interrupting) (一)正面跨步抢球：两脚前后开立，膝微屈，身体重心下落于两脚间。在对手运球触球后即将着地时，支撑 脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧堵截球，当球被堵住时，另一脚迅速跟上。如双方脚同时触球时，则应抢球脚顺势 向上提拉，使球从对手脚背滚过。同时，身体重心迅速跟上，控制球。  （二）侧面合理冲撞抢球：当与对手并肩跑动时，身体重心下降，以肩以下、肘以上的手臂部位紧贴自己身 体去冲撞对手相应部位，使其失去平衡而失去对球的控制，乘机将球夺下