健康状况正常,机体代谢旺盛,食欲一般较好,偶尔食欲不强,也是正常的。但在正常进餐情况下, 出现长期性的食欲不振、容易口渴等现象,则可能是消化器官或全身慢性疾病的反应。对于经常参加运动 的人,出现上述现象,则可以考虑是否与过度疲劳或健康状况不良有关。记录时可按食欲程度的不同,填 写“良好”、“一般”、“减退”或“厌食”等。 6.排汗量 人体运动时排汗量的多少,与运动负荷或运动强度、训练水平、情绪、饮水量、气温、气湿、风速、 衣着及汘腺的数目等因素有关。人体剧烈运动时由于能量代谢水平增高,产生的热量增多,所以排汗量较 常增多,这是正常的生理现象。如果在适宜的外界条件和运动 量情况下,出现大量排汗或重复排汘的情况,则可能是过度训练的征象。在自我医务监督记录表中,可填 写排汗量“一般”、“量多”、“大量”以及“盗汗”等。 二)客观检查 客观检査常用的指标主要是测定脉搏、体重和运动成绩的变化情况,有条件还可以测握力、肺活量、血 压等指标。女子还要对月经情况作记录,以便为综合评定提供参考。 脉搏 脉搏作为心血管系统的一个重要功能指标,它可一般地反应人体的健康状况。经常从事运动的人,由 于迷走神经紧张性增高,安静时脉搏频率常较缓慢,称为心动徐缓现象,并且随着运动年限的增长和运动 水平的提高,脉搏频率也会减少,这是系统锻炼后的良好反应。在自我医务监督中,常用早晨脉搏(晨脉), 又称基础脉搏来评定身体功能状况。测量晨脉时,可在早晨起床前进行,一般记录1秒的脉搏数值,但需 求其稳定值,即连续两次测量的数值要一样,否则应重测,直到达到要求为止。也可测量30秒的数值 然后计算出每分钟的数值,并记录下来。 体重 青少年随着年龄的增长,体重也会逐渐增加。在参加锻炼的初期,体重可能有所下降,但不久可回升。 在大运动负荷或激烈的比赛后,因体内水分的大量丧失,也可以看到一时性的体重下降,但过1-2天后 就能恢复正常。如体重持续下降,并伴有其他异常征象,可能是早期过度疲劳或患慢性消耗性疾病,如慢 性胃肠病、肺结核或营养不良的表现,应査明原因。在进行自我医务监督时,每周可测量体重1-2次 须在同一时间进行(最好在早晨)。此外,还可测运动前后的体重,以观察运动对体重的影响。 3.运动成绩 坚持科学、合理的训练,运动成绩可逐步提高,并能稳定在一定的水平上,动作协调性好。如经较长 时间的训练,运动成绩没有提高,甚至出现下降,动作协调性和训练程度也比过去差,可能是身体功能状 况不良或早期过度训练的表现。记录时,应据实际情况填写运动成绩的变化情况、动作协调性等。 在客观检査中,除了上述指标外,还可根据实际情况和条件,选择其他一些指标,如肺活量、握力 背力、呼吸频率等。对参加运动训练者来说,选择的指标可多一些,并应每天进行自我监督。 表1自我医务监督记录表 姓名 填写日期:年月日 般感觉 良好、一般、不好 运动心情 很想锻炼、愿意锻炼、不想锻炼、厌锻炼 不良感觉 肌肉酸痛、关节疼痛、头晕、心悸、其他 良好、一般、不佳 食欲 良好、一般、减退、厌食 排汗量 「一般、较多、量多、大量、盗汗一 晨脉 规律、不规律 客观检查 体重 运动成绩 其他5 健康状况正常，机体代谢旺盛，食欲一般较好，偶尔食欲不强，也是正常的。但在正常进餐情况下， 出现长期性的食欲不振、容易口渴等现象，则可能是消化器官或全身慢性疾病的反应。对于经常参加运动 的人，出现上述现象，则可以考虑是否与过度疲劳或健康状况不良有关。记录时可按食欲程度的不同，填 写“良好”、“一般”、“减退”或“厌食”等。 6．排汗量 人体运动时排汗量的多少，与运动负荷或运动强度、训练水平、情绪、饮水量、气温、气湿、风速、 衣着及汗腺的数目等因素有关。人体剧烈运动时由于能量代谢水平增高，产生的热量增多，所以排汗量较 常增多，这是正常的生理现象。如果在适宜的外界条件和运动 量情况下，出现大量排汗或重复排汗的情况，则可能是过度训练的征象。在自我医务监督记录表中，可填 写排汗量“一般”、“量多”、“大量”以及“盗汗”等。 (二)客观检查 客观检查常用的指标主要是测定脉搏、体重和运动成绩的变化情况，有条件还可以测握力、肺活量、血 压等指标。女子还要对月经情况作记录，以便为综合评定提供参考。 1．脉搏 脉搏作为心血管系统的一个重要功能指标，它可一般地反应人体的健康状况。经常从事运动的人，由 于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏频率常较缓慢，称为心动徐缓现象，并且随着运动年限的增长和运动 水平的提高，脉搏频率也会减少，这是系统锻炼后的良好反应。在自我医务监督中，常用早晨脉搏(晨脉)， 又称基础脉搏来评定身体功能状况。测量晨脉时，可在早晨起床前进行，一般记录 1 秒的脉搏数值，但需 求其稳定值，即连续两次测量的数值要一样，否则应重测，直到达到要求为止。也可测量 30 秒的数值， 然后计算出每分钟的数值，并记录下来。 2．体重 青少年随着年龄的增长，体重也会逐渐增加。在参加锻炼的初期，体重可能有所下降，但不久可回升。 在大运动负荷或激烈的比赛后，因体内水分的大量丧失，也可以看到一时性的体重下降，但过 1—2 天后 就能恢复正常。如体重持续下降，并伴有其他异常征象，可能是早期过度疲劳或患慢性消耗性疾病，如慢 性胃肠病、肺结核或营养不良的表现，应查明原因。在进行自我医务监督时，每周可测量体重 1—2 次， 须在同一时间进行(最好在早晨)。此外，还可测运动前后的体重，以观察运动对体重的影响。 3．运动成绩 坚持科学、合理的训练，运动成绩可逐步提高，并能稳定在一定的水平上，动作协调性好。如经较长 时间的训练，运动成绩没有提高，甚至出现下降，动作协调性和训练程度也比过去差，可能是身体功能状 况不良或早期过度训练的表现。记录时，应据实际情况填写运动成绩的变化情况、动作协调性等。 在客观检查中，除了上述指标外，还可根据实际情况和条件，选择其他一些指标，如肺活量、握力、 背力、呼吸频率等。对参加运动训练者来说，选择的指标可多一些，并应每天进行自我监督。 表 1 自我医务监督记录表 姓名 填写日期： 年 月 日 主 观 感 觉 一般感觉 良好、一般、不好 运动心情 很想锻炼、愿意锻炼、不想锻炼、厌锻炼 不良感觉 肌肉酸痛、关节疼痛、头晕、心悸、其他 睡眠 良好、一般、不佳 食欲 良好、一般、减退、厌食 排汗量 一般、较多、量多、大量、盗汗 客 观 检 查 晨脉 规律、不规律 体重 运动成绩 其他