课的 时 部分 教学内容 组织教法 2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好 教法步骤: 3、上体及身体其他环节配合协调 1、教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主 4、技术骨干协助做好教学,提 高自己对技术的认识。 、行进间起跨腿栏侧过栏练习,改进 提高起跨腿技术 5架栏*5-6次 技术要点 1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。 教法步骤同上练习 2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。 要求同上练习 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、摆臂及上体动作配合协调。 、中速跑跨栏练习,复习巩固跨栏步 完整技术 5架栏*5-6次 技术要点 教法步骤同上 1、高重心跑中级技攻栏起跨 要求: 2、摆动腿过栏后积极下压的同时,起跨 1、重点体会栏上两腿剪绞的 腿快速折叠提拉过栏。 动作技能和身体整体的协 3、上体和摆臂动作协调配合 调配合。 2、针对性改进个人不足环节。课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。 3、上体及身体其他环节配合协调。 二、 行进间起跨腿栏侧过栏练习，改进 提高起跨腿技术 5 架栏 *5—6 次 技术要点： 1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。 2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、摆臂及上体动作配合协调。 三、 中速跑跨栏练习，复习巩固跨栏步 完整技术 5 架栏 *5—6 次 技术要点： 1、高重心跑中级技攻栏起跨。 2、摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨 腿快速折叠提拉过栏。 3、上体和摆臂动作协调配合。 教法步骤： 1、教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主。 4、技术骨干协助做好教学，提 高自己对技术的认识。 → ←○○ △ 教法步骤同上练习 要求同上练习 → ←○○ △ 教法步骤同上 要求： 1、重点体会栏上两腿剪绞的 动作技能和身体整体的协 调配合。 2、针对性改进个人不足环节