三、臂部技术（出水阶段） 三、出水 划水结束时，手臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，掌心转向大腿，出水 时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面， 掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松，手臂不要在体侧 停顿。 三、臂部技术（出水阶段） 三、出水 划水结束时，手臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，掌心转向大腿，出水 时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面， 掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松，手臂不要在体侧 停顿