估算每日热量需要 每日热量需要包括基础代谢率、食物特殊动力效应 和每日身体活动所需的热量三部分。一般情况下,其 各自在总热能需要中所占的比重为:基础代谢率约 60%~70%,食物特殊动力效应约10%,身体活动约 占20%~30% 基础代谢率(RMR)是指机体在静息状况下为维 持基本生命活动所消耗的热量。为了结果的准确,对 测量过程有很多特殊的要求,例如受试者必须在测量 前数小时内禁食、12h内禁止剧烈运动,静卧休息 30min以上,等等。一、估算每日热量需要 每日热量需要包括基础代谢率、食物特殊动力效应 和每日身体活动所需的热量三部分。一般情况下，其 各自在总热能需要中所占的比重为：基础代谢率约 60%～70％，食物特殊动力效应约10％，身体活动约 占20%～30％。 基础代谢率（RMR）是指机体在静息状况下为维 持基本生命活动所消耗的热量。为了结果的准确，对 测量过程有很多特殊的要求，例如受试者必须在测量 前数小时内禁食、12h内禁止剧烈运动，静卧休息 30min以上，等等