第五章瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践 人体的血液循环系统包括了体循环和肺循环，在微动脉和微静脉之间有微循 环。心脏是发动机，血管是运输血液的管道。血液把消化系统吸收的各种营养成 分，运输到组织细胞，进行新陈代谢活动。如果心脏的泵血能力不足，心跳速度 过快或者过缓，以及血管的弹性、血液的粘度发生改变，都会对血液循环系统产 生直接的影响。 心血管系统的日常养生，要保持足够的休息和睡眠时间，保持轻松愉快的情 绪，避免过度紧张。有高血压、心脏病等心血管疾患的人要特别注意保暖，避免 受寒。静脉屈张患者则应控制体重，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，避免久坐或 久站。睡觉时可侧睡，或将腿抬高。 第一节瑜伽咖对人体血液循环系统的影响 人类血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。血 液由左心室泵入主动脉，通过全身的各级动脉到达身体各部分的毛细血管网，再 经过各级静脉汇集到上、下腔静脉，最后流回右心房，这一循环路线就是体循环。 血液由右心室泵入肺动脉，流经肺部毛细血管，再通过肺静脉流回左心房，这一 循环路线就是肺循环。心血管系统包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系 统是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织 相连，血液在其中循环流动。心脏是人类和脊椎动物身体中最重要的一个器官， 主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏 左，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体 积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。心脏由心 肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。心脏的作用是推动血液 流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢 的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功 能。第五章 瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践 人体的血液循环系统包括了体循环和肺循环，在微动脉和微静脉之间有微循 环。心脏是发动机，血管是运输血液的管道。血液把消化系统吸收的各种营养成 分，运输到组织细胞，进行新陈代谢活动。如果心脏的泵血能力不足，心跳速度 过快或者过缓，以及血管的弹性、血液的粘度发生改变，都会对血液循环系统产 生直接的影响。 心血管系统的日常养生，要保持足够的休息和睡眠时间，保持轻松愉快的情 绪，避免过度紧张。有高血压、心脏病等心血管疾患的人要特别注意保暖，避免 受寒。静脉屈张患者则应控制体重，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，避免久坐或 久站。睡觉时可侧睡，或将腿抬高。 第一节 瑜伽对人体血液循环系统的影响 人类血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。血 液由左心室泵入主动脉，通过全身的各级动脉到达身体各部分的毛细血管网，再 经过各级静脉汇集到上、下腔静脉，最后流回右心房，这一循环路线就是体循环。 血液由右心室泵入肺动脉，流经肺部毛细血管，再通过肺静脉流回左心房，这一 循环路线就是肺循环。心血管系统包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系 统是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织 相连，血液在其中循环流动。心脏是人类和脊椎动物身体中最重要的一个器官， 主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏 左，体积约相当于一个拳头大小，重量约 350 克。女性的心脏通常要比男性的体 积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。心脏由心 肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。心脏的作用是推动血液 流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢 的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功 能