1、复习正面双手垫球和正面双手传球技术 七|2、学习正面上手发大力球技术 3、素质练习:下肢力量练习(一年级)交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习(二年级)收腹跳、分腿跳、背仰跳 1、自传、自垫技术 2、复习巩固正面上手发球技术。 3、素质练习:下肢力量练习(一年级):交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习(二年级):肋木举腿 1、复习自传、自垫技术 2、复习改进正面上手发球技术。 九 3、学习对传、对垫技术 4、素质练习:下肢力量练习(一年级):鸭子步、深蹲跳 腰腹力量练习(二年级):跳绳 十自传、自垫,发球技术考查 1、提高传球的控制能力。 2、学习侧垫、背垫技术 3、学习扣球:徒手上步及挥臂击球技术。 4、规则:场上位置及站位,轮转 5、素质练习:腰腹力量练习(一年级):收腹跳、分腿跳、背仰跳 上肢力量练习(二年级):仰角指卧撑 耐力跑 1、学习移动垫球技术 2、学习移动传球技术 3、学习扣固定球技术 4、素质练习:腰腹力量练习(一年级):肋木举腿 上肢力量练习(二年级):双杠双臂屈伸 耐力跑 1、复习移动传、垫球技术。 2、改进扣球技术 3、学习“一三二”接发球防守站位,轮转 十 4、规则:位置错误 5、素质练习:腰腹力量练习(一年级):跳绳 上肢力量练习(二年级):引体向上 耐力跑 复习传、垫球基本技术 2.复习发球技术。 3.复习 ”接发球防守站位 十四4.介绍“中一二,边一二”进攻战术 5.素质练习:腰腹力量练习(一年级):跳绳 上肢力量练习(二年级):哑铃方法 耐力跑 十五 复习排球基本技术 2.介绍一般规则七 1、复习正面双手垫球和正面双手传球技术。 2、学习正面上手发大力球技术 3、素质练习：下肢力量练习（一年级）交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习（二年级）收腹跳、分腿跳、背仰跳 八 1、自传、自垫技术 2、复习巩固正面上手发球技术。 3、素质练习：下肢力量练习（一年级）：交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习（二年级）：肋木举腿 九 1、复习自传、自垫技术 2、复习改进正面上手发球技术。 3、学习对传、对垫技术。 4、素质练习：下肢力量练习（一年级）：鸭子步、深蹲跳 腰腹力量练习（二年级）：跳绳 十 自传、自垫，发球技术考查 十一 1、提高传球的控制能力。 2、学习侧垫、背垫技术。 3、学习扣球：徒手上步及挥臂击球技术。 4、规则：场上位置及站位，轮转 5、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：收腹跳、分腿跳、背仰跳 上肢力量练习（二年级）：仰角指卧撑 耐力跑 十二 1、学习移动垫球技术 2、学习移动传球技术 3、学习扣固定球技术 4、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：肋木举腿 上肢力量练习（二年级）：双杠双臂屈伸 耐力跑 十三 1、复习移动传、垫球技术。 2、改进扣球技术 3、学习“一三二”接发球防守站位，轮转 4、规则：位置错误 5、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：跳绳 上肢力量练习（二年级）：引体向上 耐力跑 十四 1.复习传、垫球基本技术。 2.复习发球技术。 3.复习一三二”接发球防守站位 4. 介绍“中一二，边一二”进攻战术 5．素质练习：腰腹力量练习（一年级）：跳绳 上肢力量练习（二年级）：哑铃方法 耐力跑 十五 1.复习排球基本技术。 2.介绍一般规则