西安建筑科技大学 大学体育—排球专项教学大纲 课程类型:通修课程 学时:72学时 适应对象:1-2年级本科生 先修课程:无 建议教材及参考书: 《体育学》,王德炜主编,陕西人民出版社,2002年9月 《大学体育-理论与技术》,王德炜主编,陕西科学技术出版社,2005年8月 、课程的性质、目的与任务 1、课程性质 排球课是高等学校公共体育课的重要组成部分,有着悠久的发展历史,具有 向学生传授健身、健美及有关排球运动的相关知识;提高学生协调、灵敏、弹跳 柔韧等身体素质;培养学生学习技巧及团结协作的能力。 2、课程的目的和任务 通过对本课程的学习,使学生掌握排球运动的基本理论和技能,学会运用排 球运动的方法来进行体育锻炼,养成终身体育习惯。 结合排球运动的特点,贯彻“阳光体育”和“健康第一”的教学思想,在提 髙身体素质的同时,提高学生的心理素质,并培养学生的集体主义精神,提高学 生的灵敏性、协调性、反应及动作的表现能力。 二、课程教学内容及要求 第一部理论部分 内容:排球运动的发展概况:排球运动的技战术分析;排球比赛的规则及裁判方 比赛的赛制及编排,计分方法 基本要求: 1、掌握排球运动的特点和比赛方法。 2、了解排球运动的发展过程及世界大赛的概况。 3、掌握排球运的起源与传播情况。 4、了解排球比赛的规则及裁判方法。 重点:排球运的起源与传播情况。 难点:排球运动的特点和比赛方法
西安建筑科技大学 大学体育——排球专项教学大纲 课程类型：通修课程 学 时：72 学时 适应对象：1-2 年级本科生 先修课程：无 建议教材及参考书： 《体育学》，王德炜主编，陕西人民出版社，2002 年 9 月 《大学体育-理论与技术》，王德炜主编，陕西科学技术出版社，2005 年 8 月 一、课程的性质、目的与任务 1、 课程性质 排球课是高等学校公共体育课的重要组成部分，有着悠久的发展历史，具有 向学生传授健身、健美及有关排球运动的相关知识；提高学生协调、灵敏、弹跳、 柔韧等身体素质；培养学生学习技巧及团结协作的能力。 2、课程的目的和任务 通过对本课程的学习，使学生掌握排球运动的基本理论和技能，学会运用排 球运动的方法来进行体育锻炼，养成终身体育习惯。 结合排球运动的特点，贯彻“阳光体育”和“健康第一”的教学思想，在提 高身体素质的同时，提高学生的心理素质，并培养学生的集体主义精神，提高学 生的灵敏性、协调性、反应及动作的表现能力。 二、课程教学内容及要求 第一部 理论部分 内容：排球运动的发展概况；排球运动的技战术分析；排球比赛的规则及裁判方 法； 比赛的赛制及编排，计分方法 基本要求： 1、掌握排球运动的特点和比赛方法。 2、 了解排球运动的发展过程及世界大赛的概况。 3、 掌握排球运的起源与传播情况。 4、 了解排球比赛的规则及裁判方法。 重点：排球运的起源与传播情况。 难点：排球运动的特点和比赛方法
第二部实践部分 (一)基本技术部分 内容: 1、准备姿势和移动 2、发球:正面上手发球,正面下手发球,介绍跳发球及勾手发球技术。 3、垫球:正面双手垫球,接发球,介绍侧垫,背垫球技术。 4、传球:正面上手传球,二传,介绍侧传,背传和跳传技术 5、扣球:扣一般球,介绍扣快攻球技术 6、拦网:单人拦网,介绍双人拦网技术 基本要求: 1、掌握准备姿势的动作要领、技术分析及练习方法。 2、掌握移动的要求及技术要领、技术运用与练习方法。 3、掌握正面上(下)手发球的动作要领、技术分析与练习方法 4、了解跳发球与勾手发球技术的动作要领。 5、掌握正面双手垫球与接发球的动作要领、技术分析与练习方法 6、了解侧垫与背垫球技术的动作要领 7、掌握正面上手传球与二传的动作要领、技术分析与练习方法。 了解侧传,背传和跳传技术的动作要领 9、掌握扣集中球与半高球的的动作要领、技术分析与练习方法。 10、了解扣快攻球技术的动作要领。 11、掌握单人拦网的动作要领、技术分析与练习方法。 12、了解双人拦网技术的动作要领。 重点:各项技术的动作要领,技术分析与练习方法。 难点:各项技术的实践运用。 (二)基本战术部分 内容: 1、一三二接发球防守阵形 2、中、边一二进攻战术,介绍后排插上进攻战术 3、个人战术的运用 4、介绍快攻战术 基本要求 1、掌握一三二接发球防守阵形。 2、掌握中、边一二进攻战术 3、掌握并会运用个人战术
第二部 实践部分 （一）基本技术部分 内容： 1、 准备姿势和移动 2、 发球：正面上手发球，正面下手发球，介绍跳发球及勾手发球技术。 3、 垫球：正面双手垫球，接发球，介绍侧垫，背垫球技术。 4、 传球：正面上手传球，二传，介绍侧传，背传和跳传技术。 5、 扣球：扣一般球，介绍扣快攻球技术。 6、 拦网：单人拦网，介绍双人拦网技术。 基本要求： 1、 掌握准备姿势的动作要领、技术分析及练习方法。 2、 掌握移动的要求及技术要领、技术运用与练习方法。 3、 掌握正面上（下）手发球的动作要领、技术分析与练习方法。 4、 了解跳发球与勾手发球技术的动作要领。 5、 掌握正面双手垫球与接发球的动作要领、技术分析与练习方法。 6、 了解侧垫与背垫球技术的动作要领。 7、 掌握正面上手传球与二传的动作要领、技术分析与练习方法。 8、 了解侧传，背传和跳传技术的动作要领。 9、 掌握扣集中球与半高球的的动作要领、技术分析与练习方法。 10、了解扣快攻球技术的动作要领。 11、掌握单人拦网的动作要领、技术分析与练习方法。 12、了解双人拦网技术的动作要领。 重点：各项技术的动作要领，技术分析与练习方法。 难点：各项技术的实践运用。 （二）基本战术部分 内容： 1、 一三二接发球防守阵形 2、 中、边一二进攻战术，介绍后排插上进攻战术。 3、 个人战术的运用 4、 介绍快攻战术 基本要求 1、 掌握一三二接发球防守阵形。 2、 掌握中、边一二进攻战术。 3、 掌握并会运用个人战术
4、了解后排插上进攻战术。 5、了解快攻战术。 重点:一三二接发球防守阵形与中、边一二进攻战术。 难点:个人战术的运用。 (三)素质部分 以学生《体质健康与标准测试》的测试项目为依据,加强学生的速度素质、 力量素质、灵敏素质及反应能力的培养 1、速度素质 50米、100米、800米、1000米、1500米、3000米等 2、力量素质 引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、深蹲跳、蛙跳、跳绳、仰卧起坐等。 3、专项素质 单足交替跨跳、多级蛙跳、立定三级跳、双人推小车、俯撑等。 (四)技战术的运用部分 内容:教学比赛;裁判实习。 基本要求 1、能够基本运用技战术组织教学比赛 2、初步掌握并运用排球规则进行裁判工作 重点:排球技战术的运用级裁判的组织工作 三、课程教学基本要求 1、课程教授 分为理论课讲授与实践课传授两部分, (1)理论课采用课堂讲授的方式向学生传授排球运动有关的知识 (2)实践课采用讲解、示范、重复练习等方法进行排球基本技能、专项身体 素质的练习。 2、作业方面 (1)对课堂讲授的知识的复习理解。 (2)加深并巩固学生对所学动作的理解与强化。 3、考核内容、方法及标准 第一学期考试内容及标准 技术部分 1、自传自垫 (1)自传自垫50次,其中传、垫球各不少于20次。 (2)从击球点向上不低于2米,传球不得持球,垫球部的连击
4、 了解后排插上进攻战术。 5、 了解快攻战术。 重点：一三二接发球防守阵形与中、边一二进攻战术。 难点：个人战术的运用。 （三）素质部分 以学生《体质健康与标准测试》的测试项目为依据，加强学生的速度素质、 力量素质、灵敏素质及反应能力的培养。 1、速度素质 50 米、100 米、800 米、1000 米、1500 米、3000 米等。 2、力量素质 引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、深蹲跳、蛙跳、跳绳、仰卧起坐等。 3、专项素质 单足交替跨跳、多级蛙跳、立定三级跳、双人推小车、俯撑等。 （四）技战术的运用部分 内容：教学比赛；裁判实习。 基本要求： 1、能够基本运用技战术组织教学比赛。 2、初步掌握并运用排球规则进行裁判工作。 重点：排球技战术的运用级裁判的组织工作。 三、课程教学基本要求 1、 课程教授 分为理论课讲授与实践课传授两部分。 （1） 理论课 采用课堂讲授的方式向学生传授排球运动有关的知识。 （2） 实践课 采用讲解、示范、重复练习等方法进行排球基本技能、专项身体 素质的练习。 2、 作业方面 （1） 对课堂讲授的知识的复习理解。 （2） 加深并巩固学生对所学动作的理解与强化。 3、 考核内容、方法及标准 第一学期考试内容及标准 一、 技术部分 1、 自传自垫 （1） 自传自垫 50 次，其中传、垫球各不少于 20 次。 （2） 从击球点向上不低于 2 米，传球不得持球，垫球部的连击
(3)必须在半场范围内进行,脚出界考试结束 (4)每球得2分,百分制记分 2、发球 (1)男生为上手发球,女生为下手发球。 (2)必须按发球规则要求完成方可记分 (3)每人发球10个。 (4)成功一球计10分,百分制记分。 素质部分 体质健康标准要求的测试成绩与中长跑成绩 成绩确定: 专项成绩=自传自垫50%+发球50% 学成成绩=专项成绩70%素质成绩30% 第二学期考试内容及标准 、技术部分 1、接发球技术(30分) (1)分别在1、6、5号位接发球,垫向3号位。 (2)垫球的球必须有一定的高度和弧度,即到位球。 (3)未到位的球将球垫到本方或对方场内计1分,失误计0分,每人接发 球10个,每球3分。 2、扣球技术(男)(20分) (1)动作协调、空中跳起击球点好 (2)击球后球的落点在场内 (3)不过网、触网、脚过线或飞出界外 (4)每人扣5个球,每球计4分 发球技术(女)(20分) (1)要求上手发球,球落在界内 (2)按规则进行,违规即失误 (3)每人发10个球,每球2分 、实践部分 1、教学比赛(25分) (1)在场上积极主动,意识好,能很好地运用技术,失误少 (2)在场上积极主动,意识较好,能较好地运用技术,失误较少 (3)在场上表现一般,基本能发挥技术 (4)在场上位置不清楚,有比赛意识,技术较差
（3） 必须在半场范围内进行，脚出界考试结束。 （4） 每球得 2 分，百分制记分。 2、 发球 （1） 男生为上手发球，女生为下手发球。 （2） 必须按发球规则要求完成方可记分。 （3） 每人发球 10 个。 （4） 成功一球计 10 分，百分制记分。 二、 素质部分 体质健康标准要求的测试成绩与中长跑成绩。 成绩确定： 专项成绩=自传自垫 50% +发球 50% 学成成绩=专项成绩 70%+素质成绩 30% 第二学期考试内容及标准 一、 技术部分 1、 接发球技术（30 分） （1） 分别在 1、6、5 号位接发球，垫向 3 号位。 （2） 垫球的球必须有一定的高度和弧度，即到位球。 （3） 未到位的球将球垫到本方或对方场内计 1 分，失误计 0 分，每人接发 球 10 个，每球 3 分。 2、 扣球技术（男）（20 分） （1） 动作协调、空中跳起击球点好 （2） 击球后球的落点在场内 （3） 不过网、触网、脚过线或飞出界外 （4） 每人扣 5 个球，每球计 4 分 发球技术（女）（20 分） （1） 要求上手发球，球落在界内 （2） 按规则进行，违规即失误 （3） 每人发 10 个球，每球 2 分 二、实践部分 1、教学比赛 （25 分） （1） 在场上积极主动，意识好，能很好地运用技术，失误少。 （2） 在场上积极主动，意识较好，能较好地运用技术，失误较少。 （3） 在场上表现一般，基本能发挥技术。 （4） 在场上位置不清楚，有比赛意识，技术较差
2、裁判实习(25分) (1)判断准确,哨音响亮,手势清楚,报分正确 (2)判断较准确,哨音响亮,手势较清楚,报分正确。 (3)判断一般,哨音含糊,手势不清楚,报分有误 素质部分 体质健康标准要求的测试成绩 四、理论部分 笔试、百分制。 专项成绩=接发球30%扣球(女生发球)20%+实践50% 学期成绩=专项成绩60%理论10%素质30% 排球普修课教学计划和教学进度 第一学期 教学课次 教学内容 1、组班、分组,课堂要求及注意事项。 2、排球运动概况,运动特点及价值 3、简介排球比赛规则。(场地,器材,方法等) 1.准备姿势和移动。 2.正面双手垫球技术 3.专项身体素质练习 4.身体素质测试(一年级) 项目:50米、立定跳远、引体向上、1000米 下肢力量练习(二年级)交叉步、外摆腿、高抬腿 1.复习准备姿势和移动。 2.正面双手垫球。 3.正面双手传球 4.素质练习:上肢力量练习(一年级):仰角指卧撑 下肢力量练习(二年级):交叉步、外摆腿、高抬腿 1.提高、改进正面双手垫球技术 2.改进正面双手传球技术 四3.学习正面上手发球技术(飘球)正面下手发球(女) 4.素质练习:上肢力量练习(一年级):仰角指卧撑 下肢力量练习(二年级):鸭子步、深蹲跳 1.提高、改进正面双手垫球技术 2.改进正面双手传球技术 五 3.复习正面上手发球技术(飘球)正面下手发球(女) 4.介绍规则:持球、连击,发球违例 5.素质练习:上肢力量练习(一年级):俯卧撑双杠双臂屈伸 下肢力量练习(二年级):蛙跳收腹跳 1.看教学录像 六 2.理论:排球基本技术学习要点
2、裁判实习 （25 分） （1） 判断准确，哨音响亮，手势清楚，报分正确。 （2） 判断较准确，哨音响亮，手势较清楚，报分正确。 （3） 判断一般，哨音含糊，手势不清楚，报分有误。 三、素质部分 体质健康标准要求的测试成绩 四、理论部分 笔试、百分制。 专项成绩=接发球 30%+扣球（女生发球）20%+实践 50% 学期成绩=专项成绩 60%+理论 10%+素质 30% 排球普修课教学计划和教学进度 第一学期： 教学课次 教学内容 一 1、 组班、分组，课堂要求及注意事项。 2、 排球运动概况，运动特点及价值。 3、 简介排球比赛规则。（场地，器材，方法等） 二 1.准备姿势和移动。 2.正面双手垫球技术 3.专项身体素质练习 4.身体素质测试（一年级） 项目：50 米、立定跳远、引体向上、1000 米 下肢力量练习（二年级） 交叉步、外摆腿、高抬腿 三 1.复习准备姿势和移动。 2.正面双手垫球。 3.正面双手传球 4. 素质练习：上肢力量练习（一年级）：仰角指卧撑 下肢力量练习（二年级）： 交叉步、外摆腿、高抬腿 四 1. 提高、改进正面双手垫球技术。 2. 改进正面双手传球技术。 3. 学习正面上手发球技术（飘球） 正面下手发球（女） 4. 素质练习：上肢力量练习（一年级）：仰角指卧撑 下肢力量练习（二年级）： 鸭子步、深蹲跳 五 1．提高、改进正面双手垫球技术。 2．改进正面双手传球技术。 3．复习正面上手发球技术（飘球） 正面下手发球（女） 4．介绍规则：持球、连击，发球违例 5．素质练习：上肢力量练习（一年级）：俯卧撑 双杠双臂屈伸 下肢力量练习（二年级）： 蛙跳 收腹跳 六 1．看教学录像 2．理论：排球基本技术学习要点
1、复习正面双手垫球和正面双手传球技术 七|2、学习正面上手发大力球技术 3、素质练习:下肢力量练习(一年级)交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习(二年级)收腹跳、分腿跳、背仰跳 1、自传、自垫技术 2、复习巩固正面上手发球技术。 3、素质练习:下肢力量练习(一年级):交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习(二年级):肋木举腿 1、复习自传、自垫技术 2、复习改进正面上手发球技术。 九 3、学习对传、对垫技术 4、素质练习:下肢力量练习(一年级):鸭子步、深蹲跳 腰腹力量练习(二年级):跳绳 十自传、自垫,发球技术考查 1、提高传球的控制能力。 2、学习侧垫、背垫技术 3、学习扣球:徒手上步及挥臂击球技术。 4、规则:场上位置及站位,轮转 5、素质练习:腰腹力量练习(一年级):收腹跳、分腿跳、背仰跳 上肢力量练习(二年级):仰角指卧撑 耐力跑 1、学习移动垫球技术 2、学习移动传球技术 3、学习扣固定球技术 4、素质练习:腰腹力量练习(一年级):肋木举腿 上肢力量练习(二年级):双杠双臂屈伸 耐力跑 1、复习移动传、垫球技术。 2、改进扣球技术 3、学习“一三二”接发球防守站位,轮转 十 4、规则:位置错误 5、素质练习:腰腹力量练习(一年级):跳绳 上肢力量练习(二年级):引体向上 耐力跑 复习传、垫球基本技术 2.复习发球技术。 3.复习 ”接发球防守站位 十四4.介绍“中一二,边一二”进攻战术 5.素质练习:腰腹力量练习(一年级):跳绳 上肢力量练习(二年级):哑铃方法 耐力跑 十五 复习排球基本技术 2.介绍一般规则
七 1、复习正面双手垫球和正面双手传球技术。 2、学习正面上手发大力球技术 3、素质练习：下肢力量练习（一年级）交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习（二年级）收腹跳、分腿跳、背仰跳 八 1、自传、自垫技术 2、复习巩固正面上手发球技术。 3、素质练习：下肢力量练习（一年级）：交叉步、外摆腿、高抬腿 腰腹力量练习（二年级）：肋木举腿 九 1、复习自传、自垫技术 2、复习改进正面上手发球技术。 3、学习对传、对垫技术。 4、素质练习：下肢力量练习（一年级）：鸭子步、深蹲跳 腰腹力量练习（二年级）：跳绳 十 自传、自垫，发球技术考查 十一 1、提高传球的控制能力。 2、学习侧垫、背垫技术。 3、学习扣球：徒手上步及挥臂击球技术。 4、规则：场上位置及站位，轮转 5、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：收腹跳、分腿跳、背仰跳 上肢力量练习（二年级）：仰角指卧撑 耐力跑 十二 1、学习移动垫球技术 2、学习移动传球技术 3、学习扣固定球技术 4、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：肋木举腿 上肢力量练习（二年级）：双杠双臂屈伸 耐力跑 十三 1、复习移动传、垫球技术。 2、改进扣球技术 3、学习“一三二”接发球防守站位，轮转 4、规则：位置错误 5、素质练习：腰腹力量练习（一年级）：跳绳 上肢力量练习（二年级）：引体向上 耐力跑 十四 1.复习传、垫球基本技术。 2.复习发球技术。 3.复习一三二”接发球防守站位 4. 介绍“中一二，边一二”进攻战术 5．素质练习：腰腹力量练习（一年级）：跳绳 上肢力量练习（二年级）：哑铃方法 耐力跑 十五 1.复习排球基本技术。 2.介绍一般规则
3.教学比赛 4布置排球考试内容 5。一年级耐力跑测试 十六1、复习排球考试内容2、耐力跑考试 排球自传自垫考试 十八排球发球考试 第二学期 教学课次 教学内容 1.排球规则及裁判法 2.排球竞赛组织工作 3.排球基本战术 复习传、垫、发球基本技术。 2.学习拦网、正面上手发球(女)技术 3.学习规则:裁判的手势和鸣笛、发球、发球失误、界内、界外、连击、持球 4素质练习:基本素质 专项素质 1.学习二传技术 2.学习接发球技术 3.复习扣球技术 4.规则:过中线,触网,四次击球 5.专项素质练习 1.基本技术练习 2.接一-传练习 3.接一传一扣练习 4.介绍规则:暂停换人,比赛结束,交换场地 5.专项素质练习 1.基本技术练习 2.打、垫练习 3.发球一接发球练习 4.规则:司线员旗示 5.教学比赛,裁判实习 6.专项素质练习 1.看教学录像,比赛欣赏 六 2.理论:排球基本战术学习讲解 1、基本技术练习 2、学习基本战术(边跟进、心跟进) 七 3、教学比赛,裁判实习 4、专项素质练习 1、基本技术练习 2、扣球练习 3、介绍扣球基本战术(强攻、快攻) 4、教学比赛,裁判实习 1、基本技术练习 九|2、扣球练习 3、教学比赛,裁判实习
3.教学比赛 4.布置排球考试内容 5。一年级耐力跑测试 十六 1、复习排球考试内容 2、耐力跑考试 十七 排球自传自垫考试。 十八 排球发球考试。 第二学期： 教学课次 教学内容 一 1．排球规则及裁判法 2．排球竞赛组织工作 3．排球基本战术 二 1.复习传、垫、发球基本技术。 2.学习拦网、正面上手发球（女）技术 3.学习规则：裁判的手势和鸣笛、发球、发球失误、界内、界外、连击、持球 4.素质练习：基本素质 专项素质 三 1.学习二传技术 2.学习接发球技术 3.复习扣球技术 4．规则：过中线，触网，四次击球 5. 专项素质练习 四 1．基本技术练习 2．接---传练习 3．接---传---扣练习 4．介绍规则：暂停换人，比赛结束，交换场地 5．专项素质练习 五 1．基本技术练习 2．打、垫练习 3．发球---接发球练习 4．规则：司线员旗示 5．教学比赛，裁判实习 6．专项素质练习 六 1．看教学录像，比赛欣赏 2．理论：排球基本战术学习讲解 七 1、基本技术练习 2、学习基本战术（边跟进、心跟进） 3、教学比赛，裁判实习 4、专项素质练习 八 1、基本技术练习 2、扣球练习 3、介绍扣球基本战术（强攻、快攻） 4、教学比赛，裁判实习 九 1、基本技术练习 2、扣球练习 3、教学比赛，裁判实习
4、素质练习,达标测试 十 内容同上 十 学生体质健康标准测试 1、复习考试内容 十二|2、比赛的组织编排实习 3、素质练习: 十四同上 十五技术考试 十六理论考试 十七机动 十八「机动
4、素质练习，达标测试 十 内容同上 十一 学生体质健康标准测试 十二 1、复习考试内容 2、比赛的组织编排实习 3、素质练习： 十三 同上 十四 同上 十五 技术考试 十六 理论考试 十七 机动 十八 机动
