项目:健美操 地 任课教师 第2次课 班级 二年级 人数30人 课题 大众健美操四级动作的教学 1、复习大众健美操基本步伐组合。 课的 任务 2、使学生掌握大众健美操四级第一个组合第一 3、通过学习发展学生的协调性、节奏感和健美操运动能力。 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 一、集合整队 准备部 二、教师讲解课堂常规 水******客容*幸 1、值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 4、布置见习生的任务 教法:讲解法、示范法、集体练习法 、热身操:大众健美操基本步伐|教学步骤: 基本部分 组合 1、由教师领做,学生跟随。 2、配合音乐反复练习,到熟练为止 、活动全身各关节 组织:同上 三、大众健美操四级第一个组合第教学步骤 小节动作的学习 1.下肢动作学习
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 2 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操四级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操基本步伐组合。 2、使学生掌握大众健美操四级第一个组合第一小节。 3、通过学习发展学生的协调性、节奏感和健美操运动能力。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、热身操：大众健美操基本步伐 组合 二、活动全身各关节。 三、大众健美操四级第一个组合第 一小节动作的学习 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ☆ 教法：讲解法、示范法、集体练习法 教学步骤： 1、由教师领做，学生跟随。 2、配合音乐反复练习，到熟练为止 组织：同上 教学步骤： 1. 下肢动作学习
教学内容 组织教法要求 2、手臂动作的学习 第一八拍 3、上、下肢配合动作练习 下肢动作: 要求:手臂伸直,动作干净利落 步连续吸腿两次 左腿V字步接后屈腿, 同时左转180° 手臂动作 1—-4右臂屈肘两次,左臂置于 本 体侧 5——8手臂自然摆动 部 第二八拍 教学步骤 下肢动作: 1、步伐的练习 一4向前走三步接吸跳,同2.、手臂动作的学习 时右转180° 3、上、下肢配合动作练习 5——8后退三步接吸腿跳 4、一、二八拍一起练习 要求:动作自然且流畅
结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 第一八拍 下肢动作： 1——4 上步连续吸腿两次 5——8 左腿 V 字步接后屈腿， 同时左转 180° 手臂动作： 1——4 右臂屈肘两次，左臂置于 体侧。 5——8 手臂自然摆动 第二八拍 下肢动作： 1——4 向前走三步接吸腿跳，同 时右转 180° 5——8 后退三步接吸腿跳 2、手臂动作的学习 3、上、下肢配合动作练习 要求：手臂伸直，动作干净利落 1 3 2 4 5 6 7 教学步骤： 1、步伐的练习 2、手臂动作的学习 3、上、下肢配合动作练习 4、一、二八拍一起练习 要求：动作自然且流畅
构 教学内容 组织教法要求 手臂动作: 自然摆动,第四拍和第八拍时胸 前击掌 基 第三八拍 教学步骤: 下肢动作: 侧交叉步的学习 侧交叉步 2、侧交叉+点地的练习 左脚一次后点地 3、加手臂动作的练习 次侧点地 要求:步伐轻快且有弹性 手臂动作: -4屈肘依次前举、下举 8直臂斜上举和斜下举 几4 6
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 手臂动作： 自然摆动，第四拍和第八拍时胸 前击掌。 第三八拍 下肢动作： 1——4 侧交叉步 5——8 左脚一次后点地，一 次侧点地 手臂动作： 1——4 屈肘依次前举、下举 5——8 直臂斜上举和斜下举 1——3 4 5——7 8 教学步骤： 1、侧交叉步的学习 2、侧交叉+点地的练习 3、加手臂动作的练习 要求：步伐轻快且有弹性 1 2 3 4 5 6 7 8
构 教学内容 组织教法要求 第四八拍 教学步骤 下肢动作 1、并步跳练习 束 6左脚三次并腿跳 2、并步跳+半蹲练习 7-8右腿向侧半蹲,左脚并3、第一组合完整练 于右腿 要求:动作自然 手臂动作: 动作与 2相反 6手臂自然摆动 作同1——2 7—-8扶于大腿 四、第一组合第一小节动作的配 乐练习 五、身体素质练习 06 1、仰卧举腿20×2 2、背肌练习20×2 伸拉放松 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注/音乐选用练习曲:健美操音乐(慢) 结束曲:钢琴曲
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 第四八拍 下肢动作： 1——6 左脚三次并腿跳 7——8 右腿向侧半蹲，左脚并 于右腿 手臂动作： 1——6 手臂自然摆动 7——8 扶于大腿 四、第一组合第一小节动作的配 乐练习 五、身体素质练习 1、仰卧举腿 20×2 2、背肌练习 20×2 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 教学步骤： 1、并步跳练习 2、并步跳+半蹲练习 3、第一组合完整练习 要求：动作自然 1——2 7 8 备注 音乐选用 练习曲：健美操音乐 （慢） 结束曲：钢琴曲 3——4 动作与 1— —2 相反，5——6 动 作同 1——2
心率数(次/分) 155-165 率|140-150 线125-135 110-120 95-105 时间(分) 练习密度:40%55%
心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
