西安建筑科技大学 大学体育—健美操专项教学大纲 课程类型:通修课程 学时:72学时 适应对象:1-2年级本科生 先修课程:无 建议教材及参考书: 《体育学》,王德炜主编,陕西人民出版社,2002年9月 《大学体育-理论与技术》,王德炜主编,陕西科学技术出版社,2005年8月 课程性质、目的和任务 1.课程性质 健美操课是高等院校体育课程的重要项目之一,具有鲜明的时代气息,具有 向学生传授健身知识,培养学生良好的身体姿态、气质、风度、动作表现力及协 调性的重要作用。 2.课程目的及任务 通过健美操教学使学生全面掌握健美操的基本知识、基本动作,并提高学生 的创编能力,以及对音乐的理解和欣赏能力,提高学生学习的积极性和主动性 树立终身体育的意识。 1)结合健美操运动的特点,贯彻“健康第一”的教学思想,在提高身体素质的 同时,培养学生良好的心理素质和身体姿态 2)使学生较全面的掌握健美操运动的基本知识、基本动作和基本技能,并且具 有一定的创编和组织能力; 3)培养学生的集体主义精神,提高学生的协调性、灵敏性以及节奏感和表现力。 课程教学内容及要求 (一)理论部分 第一章健美操运动的发展概况 内容:概述,健美操分类、特点,起源,国内外发展概况,与我国全民健身计划 的密切关系 基本要求:掌握健美操分类、特点、国内外发展概况
西安建筑科技大学 大学体育——健美操专项教学大纲 课程类型：通修课程 学 时：72 学时 适应对象：1-2 年级本科生 先修课程：无 建议教材及参考书： 《体育学》，王德炜主编，陕西人民出版社，2002 年 9 月 《大学体育-理论与技术》，王德炜主编，陕西科学技术出版社，2005 年 8 月 一. 课程性质、目的和任务 1. 课程性质 健美操课是高等院校体育课程的重要项目之一，具有鲜明的时代气息，具有 向学生传授健身知识，培养学生良好的身体姿态、气质、风度、动作表现力及协 调性的重要作用。 2. 课程目的及任务 通过健美操教学使学生全面掌握健美操的基本知识、基本动作，并提高学生 的创编能力，以及对音乐的理解和欣赏能力，提高学生学习的积极性和主动性， 树立终身体育的意识。 1）结合健美操运动的特点，贯彻“健康第一”的教学思想，在提高身体素质的 同时，培养学生良好的心理素质和身体姿态； 2）使学生较全面的掌握健美操运动的基本知识、基本动作和基本技能，并且具 有一定的创编和组织能力； 3）培养学生的集体主义精神，提高学生的协调性、灵敏性以及节奏感和表现力。 二. 课程教学内容及要求 （一）理论部分 第一章 健美操运动的发展概况 内容：概述，健美操分类、特点，起源，国内外发展概况，与我国全民健身计划 的密切关系 基本要求：掌握健美操分类、特点、国内外发展概况
重点:健美运动的概述 难点:国内外发展概况 第二章健美操动作术语 内容:产生与发展,动作基本术语,术语运用,动作记号。 基本要求:了解术语并学会运用 重点:动作基本术语 难点:动作记号 第三章健美操竞赛组织 内容:基本规则,竞赛组织,裁判法。 基本要求:掌握基本规则、竞赛组织法 重点:基本规则,竞赛组织 难点:裁判法的深入理解 第四章教学方法与动作创编原理 内容:教学目的与内容,教学方法,能力培养,动作创编方法与原理。 基本要求 1.了解美操的起源与发展; 2.掌握动作术语并熟练运用; 3.掌握比赛规则; 4.掌握动作创编原理 重点:动作创编方法与原理 难点:能力培养 (二)技术部分 第五章基本动作 内容:手型练习,上肢练习,头颈练习,肩部练习,腰部练习,胸部练习,体侧 练习,体转练习,髋部练习,下肢练习,跳跃练习。 基本要求:掌握基本动作技术 重点:手型、上肢练习 难点:肩部、腰部练习 第六章七种步伐
重点：健美运动的概述 难点：国内外发展概况 第二章 健美操动作术语 内容：产生与发展，动作基本术语，术语运用，动作记号。 基本要求：了解术语并学会运用 重点：动作基本术语 难点：动作记号 第三章 健美操竞赛组织 内容：基本规则，竞赛组织，裁判法。 基本要求：掌握基本规则、竞赛组织法 重点：基本规则，竞赛组织 难点：裁判法的深入理解 第四章 教学方法与动作创编原理 内容：教学目的与内容，教学方法，能力培养，动作创编方法与原理。 基本要求： 1.了解美操的起源与发展； 2.掌握动作术语并熟练运用； 3.掌握比赛规则； 4.掌握动作创编原理。 重点：动作创编方法与原理 难点：能力培养 （二）技术部分 第五章 基本动作 内容：手型练习，上肢练习，头颈练习，肩部练习，腰部练习，胸部练习，体侧 练习，体转练习，髋部练习，下肢练习，跳跃练习。 基本要求：掌握基本动作技术 重点：手型、上肢练习 难点：肩部、腰部练习 第六章 七种步伐
内容:吸腿跳,踢腿跳,开合跳,弓步跳,踏步,后踢腿跳,弹踢腿跳。 基本要求:掌握七种基本步法 重点:踏步 难点:踢腿跳,后踢腿跳,弹踢腿跳 第七章组合 内容:步伐组合,大众热身组合,跑跳组合,姿态组合 基本要求:掌握组合练习 重点:步伐组合 难点:姿态组合 第八章成套动作 内容:大众健身操四-五级 基本要求:掌握成套动作 重点:四级操 难点:五级操 第九章素质 内容:柔韧,上肢,腰腹,膝踝,跳跃 基本要求 1.掌握基本动作 2.了解七种步伐 3.了解各种形式组合动作 4.掌握成套动作 重点:腰腹,膝踝 难点:柔韧 三.课程教学基本要求 1.课堂讲授 教学方法采用示范与讲解结合的方式,再配以理论与实践课的结合使学生不 仅掌握动作完整技术及基本知识,并学会技术的正确要领。 2.作业 作业形式分为两种:一是为了加强学生对理论内容的掌握以书面形式为主的
内容：吸腿跳，踢腿跳，开合跳，弓步跳，踏步，后踢腿跳，弹踢腿跳。 基本要求：掌握七种基本步法 重点：踏步 难点：踢腿跳，后踢腿跳，弹踢腿跳 第七章 组合 内容：步伐组合，大众热身组合，跑跳组合，姿态组合。 基本要求：掌握组合练习 重点：步伐组合 难点：姿态组合 第八章 成套动作 内容：大众健身操四-五级 基本要求：掌握成套动作 重点：四级操 难点：五级操 第九章 素质 内容：柔韧，上肢，腰腹，膝踝，跳跃 基本要求： 1. 掌握基本动作 2. 了解七种步伐 3. 了解各种形式组合动作 4. 掌握成套动作 重点：腰腹，膝踝 难点：柔韧 三. 课程教学基本要求 1. 课堂讲授 教学方法采用示范与讲解结合的方式，再配以理论与实践课的结合使学生不 仅掌握动作完整技术及基本知识，并学会技术的正确要领。 2. 作业 作业形式分为两种：一是为了加强学生对理论内容的掌握以书面形式为主的
作业;二是复习每节课所学技术动作,每次课复习1-2次 3.考核方式 考核方式为考试,考试成绩包括考试和平时成绩 (1)理论考试:以笔是为主,题型有名词解释、填空题、判断对错和回答题, 范围为教材所涉及内容。考试满分为100分(占总成绩70%) (2)平时成绩:30% 四.实践教学环节 无 五.学时分配 学时分配 章讲课习题课实验课上机课讨论课|其它 合计 理论 大众四级|30 大众五级30 32 考试 合计 72 六.教学内容更新说明 大纲中大众健身操4-5级为更新内容
作业；二是复习每节课所学技术动作，每次课复习 1-2 次。 3. 考核方式 考核方式为考试，考试成绩包括考试和平时成绩 （1） 理论考试：以笔是为主，题型有名词解释、填空题、判断对错和回答题， 范围为教材所涉及内容。考试满分为 100 分（占总成绩 70%） （2） 平时成绩：30% 四. 实践教学环节 无 五. 学时分配 章 学时分配 合计 讲课 习题课 实验课 上机课 讨论课 其它 理论 4 4 大众四级 30 2 32 大众五级 30 2 32 考试 4 4 合计 72 72 六. 教学内容更新说明 大纲中大众健身操 4-5 级为更新内容
