项目:健美操 地点: 任课教师: 第9次课 班级 年级 人数30人 课题 大众健美操四级动作的教学 1、复习大众健美操基本步伐组合及四级第一、二组合及第三组合第一小节。 课的 任务2、使学生掌握大众健美操四级第三个组合第二小节 3、通过学习发展学生的吃苦耐劳的品质和与人合作的能力 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 准备部分 二、教师讲解课堂常规 1、值日生集合整队、清点 *******客布水 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 ☆ 务、内容和要求 4、布置见习生的任务 教法:讲解法、示范法(镜面示范、背面示 范)、练习法(练习集体、分组练习) 、热身操:大众健美操四级第 教学步骤 基本部分 二组合及第三组合第一小节1、由教师领做,学生跟随 的复习 2、配合音乐反复练习,到熟练为止 、活动全身各关节 组织:同上 大众健美操四级第三个组合第教学步骤: 二小节动作的学习 1.下肢动作学习
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 9 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操四级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操基本步伐组合及四级第一、二组合及第三组合第一小节。 2、使学生掌握大众健美操四级第三个组合第二小节。 3、通过学习发展学生的吃苦耐劳的品质和与人合作的能力。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、热身操：大众健美操四级第一、 二组合及第三组合第一小节 的复习。 二、活动全身各关节。 三、大众健美操四级第三个组合第 二小节动作的学习 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ☆ 教法：讲解法、示范法（镜面示范、背面示 范）、练习法（练习集体、分组练习） 教学步骤： 1、由教师领做，学生跟随。 2、配合音乐反复练习，到熟练为止 组织：同上 教学步骤： 1. 下肢动作学习
教学内容 组织教法要求 2、手臂动作的学习 第一八拍 3、上、下肢配合动作练习 下肢动作 4、加方向变化的练习 基 4右前方交叉步接后屈腿 要求:手臂伸直,动作干净利落 5—8左前方交叉步接后屈腿 手臂动作 1——8手臂在体侧依次伸直、屈 肘至提前交叉。 本 8动作同1 唯方向每次变化90° 第二八拍 下肢动作: 4向右后小蹉步跳接后屈腿 部 教学步骤 5——8向左后小蹉步跳接后屈腿 1、步伐的练习 手臂动作: 2、手臂动作的学习 小臂于体前重叠并在额状 3、上、下肢配合动作练习 面做环绕 4、加方向变化的练习 要求:动作自然且流畅
结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 第一八拍 下肢动作： 1——4 右前方交叉步接后屈腿 5——8 左前方交叉步接后屈腿 手臂动作： 1——8 手臂在体侧依次伸直、屈 肘至提前交叉。 第二八拍 下肢动作： 1——4 向右后小蹉步跳接后屈腿 5——8 向左后小蹉步跳接后屈腿 手臂动作： 1——8 小臂于体前重叠并在额状 面做环绕 2、手臂动作的学习 3、上、下肢配合动作练习 4、加方向变化的练习 要求：手臂伸直，动作干净利落 1 2 3 4 5——8 动作同 1——4， 唯方向每次变化 90° 教学步骤： 1、步伐的练习 2、手臂动作的学习 3、上、下肢配合动作练习 4、加方向变化的练习 要求：动作自然且流畅
[结 组织教法要求 5--8动作同1——4 唯方向每次变化90° 第三八拍 教学步骤: 下肢动作: 1、一字步练习 4一字步,并转体90 2、手臂动作的学习 本 8一字步 3、上下肢配合练习 要求:步伐轻快且有弹性 手臂动作 3?、2 2手臂于体侧握拳下举 3—-4两手握拳于胸前 5两手握拳上举 6动作同3--4 7两臂斜上举,并掌 8还原 70 丫"V 5 8
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 第三八拍 下肢动作： 1——4 一字步，并转体 90° 5——8 一字步 手臂动作： 1——2 手臂于体侧握拳下举 3——4 两手握拳于胸前 5 两手握拳上举 6 动作同 3——4 7 两臂斜上举，并掌 8 还原 1——3 4 5——8 动作同 1——4， 唯方向每次变化 90° 教学步骤： 1、一字步练习 2、手臂动作的学习 3、上下肢配合练习 要求：步伐轻快且有弹性 1 2 3 4 5 6 7 8
[结 组织教法要求 第四八拍 教学步骤: 下肢动作 1、步伐学习 4右脚向左前方做12的漫2、上下肢完整练习 步,右转135°走2步 3、整个小节的练习 5-8蹉步跳3次接左脚后屈要求:动作自然 腿 手臂动作: 2右臂于体前弧线摆动 3——8手臂自然摆动 34 6 四、第三组合动作的配乐练习 五、身体素质练习 1、开合跳4*8*2 2、后踢腿跳4*8*2 、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注首乐选用练习曲:健美操音乐(慢) 结束曲:钢琴曲
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 第四八拍 下肢动作： 1——4 右脚向左前方做1/2的漫 步，右转 135° 走 2 步 5——8 蹉步跳 3 次接左脚后屈 腿 手臂动作： 1——2 右臂于体前弧线摆动 3——8 手臂自然摆动 四、第三组合动作的配乐练习 五、身体素质练习 1、开合跳 4*8*2 2、后踢腿跳 4*8*2 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 教学步骤： 1、步伐学习 2、上下肢完整练习 3、整个小节的练习 要求：动作自然 1 2 3 4 5 7 6 8 备注 音乐选用 练习曲：健美操音乐 （慢） 结束曲：钢琴曲
心率数(次/分) 155-165 率|140-150 线125-135 110-120 95-105 时间(分) 练习密度:40%55%
心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%