项目:健美操 地点: 任课教师: 第9次课 班级 年级 人数30人 课题 大众健美操五级动作的教学 1、复习大众健美操五级第一、二、三个组合 课的 任务/2、学习大众健美操五级第四个组合第一小节后两个八拍 3、通过教学使学生养成自觉锻炼的自觉性。 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 二、教师讲解课堂常规 水 准备部分 1、值日生集合整队、清点 *******客布水 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 教法:讲解法、示范法、练习法 4、布置见习生的任务 复习大众健美操五级第一、教学步骤: 、三组合 1、教师领做,学生回忆动作 基本部分 2、挑选动作娴熟、规范的学生领做 要求: 1、学生能配合中速健美操音乐完成动作
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 9 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操五级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操五级第一、二、三个组合。 2、学习大众健美操五级第四个组合第一小节后两个八拍。 3、通过教学,使学生养成自觉锻炼的自觉性。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、复习大众健美操五级第一、 二、三组合 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、练习法 教学步骤： 1、教师领做，学生回忆动作 2、挑选动作娴熟、规范的学生领做 要求： 1、学生能配合中速健美操音乐完成动作
[结 组织教法要求 学习大众健美操五级第四个 组合第一小节后两个八拍 (三)吸腿跳+弹踢腿跳 1、左腿吸腿跳,两臂直臂置于体/教学步骤: 侧,握拳 吸腿跳和弹踢腿跳的学习 2、与第一、二组合一起练习 2、还原 3、左腿弹踢腿跳,两臂直臂置于/要求 本 体侧,握拳 跳跃有弹性 4、还原 2、吸腿跳是大腿面与地面平行 3、两种跳跃都要求绷脚尖 5--8动作同1--4,唯方向 相反 动作同1-4, 但方向相反 5-8
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 二、学习大众健美操五级第四个 组合第一小节后两个八拍 （三）吸腿跳+弹踢腿跳 1、左腿吸腿跳，两臂直臂置于体 侧，握拳 2、还原 3、左腿弹踢腿跳，两臂直臂置于 体侧，握拳 4、还原 5——8 动作同 1——4，唯方向 相反 教学步骤： 1、吸腿跳和弹踢腿跳的学习 2、与第一、二组合一起练习 要求： 1、跳跃有弹性 2、吸腿跳是大腿面与地面平行 3、两种跳跃都要求绷脚尖 1—2 3—4 8 动作同 1—4， 但方向相反 5—8
[结 组织教法要求 (四)大踢腿跳 教学步骤: 1、左脚大踢腿跳同时左转90°,1、大踢腿跳的学习 两臂向前冲拳 2、四个八拍一起练习 2、还原 3、左脚大踢腿跳同时左转90°,要求 两臂向前冲拳 1、大踢腿时膝关节伸直,绷脚尖 4、还原 2、转体方位准确 本 5、左脚大踢腿跳同时左转90° 两臂向前冲拳 、还原 7、左脚大踢腿跳同时左转90°,902 左转90 两臂向前冲拳 踢右腿 8、还原 动作同1-4 70
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ （四）大踢腿跳 1、左脚大踢腿跳同时左转 90°， 两臂向前冲拳 2、还原 3、左脚大踢腿跳同时左转 90°， 两臂向前冲拳 4、还原 5、左脚大踢腿跳同时左转 90°， 两臂向前冲拳 6、还原 7、左脚大踢腿跳同时左转 90°， 两臂向前冲拳 8、还原 教学步骤： 1、大踢腿跳的学习 2、四个八拍一起练习 要求： 1、大踢腿时膝关节伸直，绷脚尖 2、转体方位准确 1—2 3—4 动作同 1—4 5—8
[结 组织教法要求 结 三、力量素质训练 要求: 1、俯卧撑 15个/2组 1、身体成一条直线 2、仰卧举腿 25个/2组 2、放腿要慢,两腿伸直,绷脚尖 3、俯撑后腿划圆20个/1组 3、做功腿要紧张 、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注 音乐选用练习曲:健美操(中速) 结束曲:琴音缤纷A-3 心率数(次/分) 155-165 率|140-150 线125-135 110-120 80-90 时间(分) 练习密度:40%55%
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 三、力量素质训练 1、俯卧撑 15 个/2 组 2、仰卧举腿 25 个/2 组 3、俯撑后腿划圆 20 个/1 组 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 要求： 1、身体成一条直线 2、放腿要慢，两腿伸直，绷脚尖 3、做功腿要紧张 备注 音乐选用 练习曲：健美操（中速） 结束曲：琴音缤纷 A—3 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
