项目:健美操 地点: 任课教师: 第13次课 班级 年级 人数30人 课题 大众健美操五级动作的教学 1、复习大众健美操五级操化动作,使学生能够配合五级音乐熟练完成 课的 任务/2、学习大众健美操五级地面动作 3、通过学习锻炼学生的上肢力量,发展柔韧性 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 二、教师讲解课堂常规 *水*****客* 准备部分 1、值日生集合整队、清点 *******客布水 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 教法:讲解法、示范法、练习法 4、布置见习生的任务 、集体复习大众健美操五级操|教学步骤: 化动作 1、配合中速健美操音乐练习 基本部分 1、教师领做 2、挑选学生轮流领做 2、配合五级音乐练习
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 13 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操五级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操五级操化动作，使学生能够配合五级音乐熟练完成。 2、学习大众健美操五级地面动作。 3、通过学习,锻炼学生的上肢力量，发展柔韧性。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、集体复习大众健美操五级操 化动作 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、练习法 教学步骤： 1、配合中速健美操音乐练习 1、教师领做 2、挑选学生轮流领做 2、配合五级音乐练习
[结 教法要求 要求:能熟练地完成动作 、五级地面动作学习 要求: (一)俯撑 1、身体成斜板姿势 1—-4屈肘做俯卧撑 2、屈肘时尽力成90° 5-—8还原 本 个 (二)一—(三)俯撑+后举腿 )145-8 4屈肘做俯卧撑 要求 还原 1、俯卧撑尽量标准 右小腿后上举 2、举小腿时绷脚尖 8、还原 (三)的动作同(二),只是在第 7拍时左腿后上举 145678
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 三、五级地面动作学习 （一）俯撑 1——4 屈肘做俯卧撑 5——8 还原 （二）——（三）俯撑+后举腿 1——4 屈肘做俯卧撑 5——6 还原 7、右小腿后上举 8、还原 （三）的动作同（二），只是在第 7 拍时左腿后上举 要求：能熟练地完成动作 要求： 1、身体成斜板姿势 2、屈肘时尽力成 90° 要求： 1、俯卧撑尽量标准 2、举小腿时绷脚尖
[结 组织教法要求 (四)过渡动作 教学步骤: 1、由俯撑成跪撑 1、学习跪撑转体 2——3身体左转180°,面向 2、正坐举腿 前方 要求: 4、左腿屈,右腿直膝上举 1、转体圆滑 2、举腿时控制好身体姿态 3、直腿上举 过渡 180 柔韧素质练习 1、前踢腿练习4×8 2、侧踢腿练习 要求: 4×8 3、后踢腿练习 1、踢腿时尽量加大动作幅度 4×8 4、纵劈叉 2、控制良好的身体姿态 3、踢腿时直膝绷脚尖 5、双人压肩
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ （四）过渡动作 1、由俯撑成跪撑 2——3 身体左转 180°，面向正 前方 4、左腿屈，右腿直膝上举 三、柔韧素质练习 1、前踢腿练习 4×8 2、侧踢腿练习 4×8 3、后踢腿练习 4×8 4、纵劈叉 5、双人压肩 教学步骤： 1、学习跪撑转体 2、正坐举腿 要求： 1、转体圆滑 2、举腿时控制好身体姿态 3、直腿上举 要求： 1、踢腿时尽量加大动作幅度 2、控制良好的身体姿态 3、踢腿时直膝绷脚尖
结束部分 、伸拉放松 、本次课的完成情况 2、布置课后任务 音乐选用练习曲:大众健美操音乐 备注 素质练习曲:钢琴曲C-5 结束曲:琴音缤纷A-1 心率数(次/分) 155-165 40-150 线|125-135 110-120 95-105 8090 45 时间(分) 练习密度:40%55%
结 束 部 分 5’ 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注 音乐选用 练习曲：大众健美操音乐 素质练习曲：钢琴曲 C—5 结束曲：琴音缤纷 A—1 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
