项目:健美操 地点: 任课教师 第3次课 人数 30人 大众健美操五级动作的教学 1、复习大众健美操五级第一个组合。 课的 2、使学生掌握大众健美操五级第二个组合第一小节。 任务 3、通过学习培养学生动作的节奏感和身体姿态的控制。 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 、教师讲解课堂常规 准备部分 1、值日生集合整队、清点 *常水*****水称水* 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 4、布置见习生的任务 教法:讲解法、示范法、分组练习法、集体 练习法 、热身操:复习大众健美操五级 基本部分 第一个组合。 教学步骤: 活动全身各关节 1、挑选动作娴熟的同学领操 三、大众健美操五级第二个组合第 2、配合音乐反复练习,直到熟练为止 小节动作的学习
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 3 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操五级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操五级第一个组合。 2、使学生掌握大众健美操五级第二个组合第一小节。 3、通过学习培养学生动作的节奏感和身体姿态的控制。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、热身操：复习大众健美操五级 第一个组合。 二、活动全身各关节。 三、大众健美操五级第二个组合第 一小节动作的学习 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、分组练习法、集体 练习法 教学步骤： 1、挑选动作娴熟的同学领操 2、配合音乐反复练习，直到熟练为止
构 教学内容 组织教法要求 (一)点地加漫步 教学步骤 、右脚前点地,左臂在前 1、点地十踏步慢速练习 2、左脚前点地,右臂在前 2、点地+漫步慢速练习 3、动作同 3、加快速度练习 4、右脚跳步,左脚抬起 4、上、下肢配合动作练习 5、左脚向前做漫步,两臂侧上举 要求:手臂伸直,动作干净利落 开掌 6、还原 同1相反同 本 7、左脚向后做漫步,两臂侧下 (一)1 举,开掌 8、还原 (二)V字步加转体及A字步 1、左脚向左前侧迈步,左臂前侧 -6 2、右脚向右前侧迈步,右臂前侧 教学步骤 1、V字步+A字步的练习 3、左转180°,两臂屈肘于腰间 2、V字步转体+A字步的练习 4、右脚向左脚并步,两臂不动 3、手臂动作的学习 5、左脚向左后侧迈步,左臂后侧 4、上、下肢配合动作练习 下举 要求:动作自然且流畅 6、右脚向右后侧迈步,右臂后侧 下举
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ （一）点地加漫步 1、右脚前点地，左臂在前 2、左脚前点地，右臂在前 3、动作同一 4、右脚跳步，左脚抬起 5、左脚向前做漫步，两臂侧上举， 开掌 ６、还原 ７、左脚向后做漫步，两臂侧下 举，开掌 ８、还原 （二）V 字步加转体及 A 字步 1、左脚向左前侧迈步，左臂前侧 举 2、右脚向右前侧迈步，右臂前侧 举 3、左转 180°，两臂屈肘于腰间 4、右脚向左脚并步，两臂不动 5、左脚向左后侧迈步，左臂后侧 下举 6、右脚向右后侧迈步，右臂后侧 下举 教学步骤： 1、点地＋踏步慢速练习 2、点地＋漫步慢速练习 3、加快速度练习 4、上、下肢配合动作练习 要求：手臂伸直，动作干净利落 教学步骤： 1、V 字步＋A 字步的练习 2、V 字步转体＋A 字步的练习 3、手臂动作的学习 4、上、下肢配合动作练习 要求：动作自然且流畅
构 教学内容 组织教法要求 7、左脚收回,两臂屈肘于腰间 、右脚收回,两臂不动 了 基 (三)恰恰步+漫步转体十交叉步 1——2左恰恰步,两臂自然摆动 3—4漫步右转体 教学步骤 5、右脚向右迈步,两臂侧平举 1、恰恰步的学习 6、左脚向右前交叉,两臂交叉 2、恰恰步+漫步的练习 3、交叉步练习 7、下蹲,两手扶膝 4、步伐组合练习 8、还原 5、上下肢配合练习 (四)后屈步 2左脚向右前迈步,右腿后 要求:跳跃轻快且有弹性 屈,上体稍右转 5——8动作同1、2,方向相反 四、介绍颈、胸、腰各部分的锻炼方()1234 7
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 7、左脚收回，两臂屈肘于腰间 8、右脚收回，两臂不动 （三）恰恰步＋漫步转体＋交叉步 1——2 左恰恰步，两臂自然摆动 3——4 漫步右转体 5、右脚向右迈步，两臂侧平举 6、左脚向右前交叉，两臂交叉 7、下蹲，两手扶膝 8、还原 （四）后屈步 1——2 左脚向右前迈步，右腿后 屈，上体稍右转 3——4 还原 5——8 动作同 1、2，方向相反 四、介绍颈、胸、腰各部分的锻炼方 法 教学步骤： 1、恰恰步的学习 2、恰恰步＋漫步的练习 3、交叉步练习 4、步伐组合练习 5、上下肢配合练习 要求：跳跃轻快且有弹性
结构 教学内容 组织教法要求 颈部:左右平移 教学步骤: 胸部:双手合十,指间向内,两 1、后屈步学习 手掌相互挤压 2、上下肢协调练习 腰部:髖部固定,侧腰发力,使要求:动作舒展有弹性 上体左右平移 结 久 伸拉放松 (四)12 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 动作同14 方向相反 5-8 备注音乐选用练习曲:狂野骑士A 结束曲:琴音缤纷B-3 心率数(次/分) 155-165 140-150 125-135 110-120 95-105 8090 45 时间(分) 练习密度:40%55%
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5 颈部：左右平移 胸部：双手合十，指间向内，两 手掌相互挤压 腰部：髋部固定，侧腰发力，使 上体左右平移 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 教学步骤： 1、后屈步学习 2、上下肢协调练习 要求：动作舒展有弹性 5—8 备注 音乐选用 练习曲：狂野骑士 A 结束曲：琴音缤纷 B—3 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
