项目:健美操 地点: 任课教师: 第12次课 班级 年级 人数30人 课题 大众健美操五级动作的教学 l、复习大众健美操五级操化动作,使学生能够熟练掌握 课的 任务/2、学习大众健美操五级地面动作 3、通过教学培养学生的肌肉感觉,锻炼学生的力量素质 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 二、教师讲解课堂常规 水 准备部分 1、值日生集合整队、清点 *******客布水 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 4、布置见习生的任务 教法:讲解法、示范法、练习法 、集体复习大众健美操五级操|教学步骤: 化动作 1、配合中速健美操音乐练习 基本部分 1、教师领做 2、挑选学生轮流领做 要求: 1、学生能配合中速健美操音乐比较熟练
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 12 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操五级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操五级操化动作，使学生能够熟练掌握。 2、学习大众健美操五级地面动作。 3、通过教学,培养学生的肌肉感觉，锻炼学生的力量素质 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、集体复习大众健美操五级操 化动作 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、练习法 教学步骤： 1、配合中速健美操音乐练习 1、教师领做 2、挑选学生轮流领做 要求： 1、学生能配合中速健美操音乐比较熟练
[结 教学内容 组织教法要求 地完成动作 分组复习大众五级操化动作教学步骤: 1、每组六人进行练习 2、每组有一人负责组织练习和进行动作 指导 3、首先集体熟练各组合的动作 4、然后分别熟悉、纠正个别动作 5、再次进行集体练习 本 6、参加分组比赛 要求: 1、各组负责人动作较为熟练、标准,能 指导他人 2、若有能力,各组可进行队形编排 三、地面动作学习 教法 (一)预备动作 1、分解教授 1、右脚向右迈步,右臂斜上举|要求: 2、左臂斜上举 1、动作干脆、有力 3、右脚并左脚,同时左转90° 4、右臂侧平举,开掌,头右转
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 二、分组复习大众五级操化动作 三、地面动作学习 （一）预备动作 1、右脚向右迈步，右臂斜上举 2、左臂斜上举 3、右脚并左脚，同时左转 90° 4、右臂侧平举，开掌，头右转 地完成动作 教学步骤： 1、每组六人进行练习 2、每组有一人负责组织练习和进行动作 指导 3、首先集体熟练各组合的动作 4、然后分别熟悉、纠正个别动作 5、再次进行集体练习 6、参加分组比赛 要求： 1、各组负责人动作较为熟练、标准，能 指导他人 2、若有能力，各组可进行队形编排 教法： 1、分解教授 要求： 1、动作干脆、有力
[结 组织教法要求 (二)由站立成俯撑 1—-8左脚向右后退一大步,左教法: 手撑地,右臂斜上举,继续左转360° 1、由于动作连贯性强,所以采用完整示 后成俯撑 范和教授 要求: 1、动作圆滑、流畅 2、俯撑时,身体成斜板姿势 本 力量素质练习 1、上肢力量练习 俯卧撑 20×2 2、腹部力量练习 仰卧举腿 0×2 3、下肢力量练习 要求: 下蹲接小跳30×2 1、动作标准,屈肘时成90° 70 2、腿部肌肉紧张,膝关节伸直,绷脚尖 放腿要慢 3、膝关节外开,躯干挺直,小跳时脚掌 发力,将身体向上推起
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ （二）由站立成俯撑 1——8 左脚向右后退一大步，左 手撑地，右臂斜上举，继续左转 360° 后成俯撑 三、力量素质练习 1、上肢力量练习 俯卧撑 20×2 2、腹部力量练习 仰卧举腿 30×2 3、下肢力量练习 下蹲接小跳 30×2 教法： 1、由于动作连贯性强，所以采用完整示 范和教授 要求： 1、动作圆滑、流畅 2、俯撑时，身体成斜板姿势 要求： 1、动作标准，屈肘时成 90° 2、腿部肌肉紧张，膝关节伸直，绷脚尖， 放腿要慢 3、膝关节外开，躯干挺直，小跳时脚掌 发力，将身体向上推起
[结 组织教法要求 结束部分 伸拉放松 、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 音乐选用练习曲:健美操操(中速) 备注 素质练习曲:钢琴曲C-5 结束曲:琴音缤纷A-5 心率数(次/分) 155-165 40-150 线|125-135 110-120 95-105 8090 45 时间(分) 练习密度:40%55%
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注 音乐选用 练习曲：健美操操（中速） 素质练习曲：钢琴曲 C—5 结束曲：琴音缤纷 A—5 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
