项目:健美操 地点: 任课教师 第4次课 人数 30人 大众健美操四级动作的教学 1、复习大众健美操四级第一个组合。 课的 任务/2、使学生掌握大众健美操四级第二个组合第一小节。 3、通过学习培养学生四肢的控制能力和协调性。 教具 CD机 结构 教学内容 组织教法要求 、集合整队 、教师讲解课堂常规 准备部分 1、值日生集合整队、清点 *常水*****水称水* 人数并向教师报告 2、师生问好 3、教师宣布本次课的任 务、内容和要求 4、布置见习生的任务 教法:讲解法、示范法、分组练习法、集体 练习法 、热身操:复习大众健美操四级 基本部分 第一个组合。 教学步骤: 二、活动全身各关节 1、挑选动作娴熟的同学领操 三、大众健美操四级第二个组合第 2、配合音乐反复练习,直到熟练为止 小节动作的学习
项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第 4 次课 班级 二年级 人数 30 人 课题 大众健美操四级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操四级第一个组合。 2、使学生掌握大众健美操四级第二个组合第一小节。 3、通过学习培养学生四肢的控制能力和协调性。 教具 CD 机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 1、 值日生集合整队、清点 人数并向教师报告 2、 师生问好 3、 教师宣布 本次 课的任 务、内容和要求 4、 布置见习生的任务 一、热身操：复习大众健美操四级 第一个组合。 二、活动全身各关节。 三、大众健美操四级第二个组合第 一小节动作的学习 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、分组练习法、集体 练习法 教学步骤： 1、挑选动作娴熟的同学领操 2、配合音乐反复练习，直到熟练为止
构 教学内容 组织教法要求 第一八拍 下肢动作: 教学步骤: 4右脚侧步举腿跳接左脚 1、侧步举腿跳练习 向后1/2曼步 2、侧步举腿跳十后屈腿练习 5--8向左后方做2次后屈腿, 3、上肢动作的练习 同时左转180°/180° 4、上、下肢配合动作练习 手臂动作: 要求:手臂伸直,动作干净利落 1—-4两臂经体前交叉后,右臂 本 斜上举,左臂斜下举 5——8两臂屈肘90°置于体侧 在6、8拍时击掌 7--8同 第二八拍 教学步骤 下肢动作: 1、上步吸腿的练习 1--4左脚向前走三步接吸腿 2、三步吸腿的练习 跳,同时右转90° 3、上、下肢配合动作练习 5-—8右脚向前走三步接吸腿 要求:动作自然且流畅 手臂动作: 手臂自然前后摆动,在第四拍和 第八拍时,击掌 5-7
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 第一八拍 下肢动作： 1——4 右脚侧步举腿跳接左脚 向后 1/2 曼步 5——8 向左后方做 2 次后屈腿， 同时左转 180°/180° 手臂动作： 1——4 两臂经体前交叉后，右臂 斜上举，左臂斜下举 5——8 两臂屈肘90°置于体侧， 在 6、8 拍时击掌 第二八拍 下肢动作： 1——4 左脚向前走三步接吸腿 跳，同时右转 90° 5——8 右脚向前走三步接吸腿 跳 手臂动作： 手臂自然前后摆动，在第四拍和 第八拍时，击掌 教学步骤： 1、侧步举腿跳练习 2、侧步举腿跳＋后屈腿练习 3、上肢动作的练习 4、上、下肢配合动作练习 要求：手臂伸直，动作干净利落 1——2 3——4 5 6 教学步骤： 1、上步吸腿的练习 2、三步吸腿的练习 3、上、下肢配合动作练习 要求：动作自然且流畅 1——3 4 5——7 8 7——8 同 5——6
构 教学内容 组织教法要求 第三八拍 下肢动作: 教学步骤: 2左腿向左前方做1/2曼步 1、曼步的学习 3--4左腿向左侧做迈步后屈2、曼步+迈步后屈腿的练习 腿 、上下肢配合练习 基 5—-8动作同1--4,方向相 要求:动作轻快且有弹性 5—-8动作 手臂动作: 同 但方向相反 1——2时,左臂自然前 时,两臂 后摆动 5—8手臂动作同1——4 第四八拍 下肢动作: -4左脚分别向前、向后点地 5—8左脚连续2次点地跳,同 时右转270°
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 第三八拍 下肢动作： 1——2 左腿向左前方做1/2曼步 3——4 左腿向左侧做迈步后屈 腿 5——8 动作同 1——4，方向相 反 手臂动作： 1——4 1——2 时，左臂自然前 摆，3——4 时，两臂前 后摆动 5——8 手臂动作同 1——4 第四八拍 下肢动作： 1——4 左脚分别向前、向后点地 跳 5——8 左脚连续 2 次点地跳，同 时右转 270° 教学步骤： 1、曼步的学习 2、曼步＋迈步后屈腿的练习 3、上下肢配合练习 要求：动作轻快且有弹性 1——2 3 4 1——2 3——4 5——6 7——8 5——8 动作 同 1——4 ， 但方向相反
结构 教学内容 组织教法要求 手臂动作: 教学步骤 4两臂向下摆动两次 1、跳动中前、后点地练习 5——8两臂向侧摆动两次 2、跳动中侧点地练习 结束部分 四、形体练习 要求:动作舒展、点地轻快 五位脚学习 伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 备注音乐选用练习曲:狂野骑士B 结束曲:琴音缤纷B-4 率数(次/分) 155-165 40-150 线125-135 110-120 8090 45 时间(分) 练习密度:40%55%
结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 手臂动作： 1——4 两臂向下摆动两次 5——8 两臂向侧摆动两次 四、形体练习 五位脚学习 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 教学步骤： 1、跳动中前、后点地练习 2、跳动中侧点地练习 要求：动作舒展、点地轻快 备注 音乐选用 练习曲：狂野骑士 B 结束曲：琴音缤纷 B—4 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%
