办公室保健一减轻肌肉酸痛 如何减轻颈、肩、腰部疼痛? √保持正确坐姿。上半身应保持 颈部直立,两肩自然下垂,手 肘弯曲呈90度,操作键盘或滑 鼠,尽量使手腕保持水平姿势 下半身腰部挺直,膝盖自然弯 曲呈90度,并维持双脚着地的 坐姿。7 办公室保健－减轻肌肉酸痛 如何减轻颈、肩、腰部疼痛？ ✓保持正确坐姿。上半身应保持 颈部直立，两肩自然下垂， 手 肘弯曲呈90度，操作键盘或滑 鼠，尽量使手腕保持水平姿势， 下半身腰部挺直，膝盖自然弯 曲呈90度，并维持双脚着地的 坐姿