越来越少,网越来越大 3、基本部分 3.1简介标枪的比赛规则、场地和器材 3.1.1规则 A:标枪必须从肩上投出,不能超过一周 0 B:标枪必须落在扇形区以内 C:投掷时身体的任何部分不能触投掷线及 钟 投掷线以前的地面 D:标枪落地时枪尖必须先与枪尾,落地必 须有明显的痕迹。 3.1.2场地 A:助跑道宽4M, B:落地区角度29度 C:助跑道长22--30(M) 3.1.3器材 米||吕米 男子少年:700克 教学内容及组织教法 男子成年:800克 女子:600克 3.2简介掷标枪的技术,观看技术图片(录 宽4米 象),教师讲解和示范 标枪投掷场地图 (略) 3.3学习握枪、持枪方法 3.31标枪的握法 两种握枪方法:(讲解) 常用的标枪握法有两种 1简讲现代式握法(略)|5 A现代式握法(略) 2简讲普通式握法(略)分 B普通式握法(略) 3两种握枪方法特点比较钟 目前,标枪运动员多数采用现代式握 法。其优点是中指长而有力。有利于增加 最后用力的工作距离,发挥更大的力量, 便于掷标枪时鞭打动作和出手瞬间使标枪 产生绕纵轴的旋转。 3.32标枪的持枪方法 常用的持枪方法有两种。目前多数优秀肩上持枪方法练习: 运动员采用肩上持枪法,因为它动作简单,1.老师讲解示范 也有利于控制标枪。 2.学生自己练习 (肩上持枪方法略) 3.老师个别纠正 34原地投掷标枪技术 动作要领:(略) 341原地引枪技术 投枪练习: (动作要领略) 1.原地徒手投掷技术练习 342原地徒手投掷技术 每人10X2次教 学 内 容 及 组 织 教 法 越来越少，网越来越大。 3、基本部分 3.1 简介标枪的比赛规则、场地和器材 3.1.1 规则 A：标枪必须从肩上投出，不能超过一周。 B：标枪必须落在扇形区以内 C：投掷时身体的任何部分不能触投掷线及 投掷线以前的地面。 D：标枪落地时枪尖必须先与枪尾，落地必 须有明显的痕迹。 3.1.2 场地 A：助跑道宽 4M， B：落地区角度 29 度 C：助跑道长 22----30（M） 3.1.3 器材 男子少年：700 克 男子成年：800 克 女 子：600 克 3.2 简介掷标枪的技术，观看技术图片（录 象），教师讲解和示范 （略） 3.3 学习握枪、持枪方法 3.3.1 标枪的握法 常用的标枪握法有两种 A 现代式握法（略） B 普通式握法（略） 目前，标枪运动员多数采用现代式握 法。其优点是中指长而有力。有利于增加 最后用力的工作距离，发挥更大的力量， 便于掷标枪时鞭打动作和出手瞬间使标枪 产生绕纵轴的旋转。 3.3.2 标枪的持枪方法 常用的持枪方法有两种。目前多数优秀 运动员采用肩上持枪法，因为它动作简单， 也有利于控制标枪。 （肩上持枪方法略） 3.4 原地投掷标枪技术 动作要领： （略） 3.4.1 原地引枪技术 （动作要领略） 3.4.2 原地徒手投掷技术 长 2 2 米 — —30 米 宽 4 米 标枪投掷场地图 两种握枪方法：（讲解） 1.简讲现代式握法（略） 2.简讲普通式握法（略） 3.两种握枪方法特点比较 肩上持枪方法练习： 1. 老师讲解示范 2. 学生自己练习 3. 老师个别纠正 投枪练习： 1. 原地徒手投掷技术练习 每人 10 X 2 次 时 间 强 度 7 0 分 钟 5 分 钟 中 小 强 度