西安石油大学体育课授课教案 上课 年月日(星期 场地 本院运动场 时间 课次第1次班级 人数 课题标枪 1、简介标枪的比赛规则、场地和器材 课的2、简介掷标枪的技术,观看技术图片(录象),教师讲解和示范 3、学习握枪、持枪方法 任务4、原地投掷标枪技术 5、投掷的专项力量练习 教学 标枪30个(竹枪)实心球15个 用具 1、开始部分 1.1集合队伍 12文体委员检査人数、报告教师结果 3分钟 13教师开始上课、师生问好 KXXXXXXXXXXX 教师:同学们好! XXXXXXXXXXXX学生 学生:老师好! 14报告本课内容 教师 1.5处理见习学生 文体委员 教学内容及组织教法 准备部分 2.1慢跑800米(田径场两圈) 2.2游戏《捕鱼》 221方法 分 把学生分为两部分,一部分学生为鱼, 钟 另一部分(3--4人)为网,在规定的区域 内用网捕鱼,被捕上的“鱼”都接到网上 网逐渐扩大,“鱼”渐渐减少,最后剩三条 最大的“鱼” 22.2规则 (鱼网) 2221“鱼”必须在规定的区域内跑动,出 界为“自投落网”主动接在网上。 2222捕鱼必须用围的方法,不能用手拉, 鱼网不能破(手必须拉)应是一个整体,附xxx 则捕上不算。 2223“鱼”不能强行闯网,也不能强行从 游戏示图 两人手臂下钴 2224被捕上的鱼必须接到网上,应该是鱼
西安石油大学体育课授课教案 上课 时间 年 月 日（星期 ） 场 地 本院运动场 课次 第 1 次 班 级 人 数 课题 标枪 课的 任务 1、 简介标枪的比赛规则、场地和器材 2、 简介掷标枪的技术，观看技术图片（录象），教师讲解和示范 3、 学习握枪、持枪方法 4、 原地投掷标枪技术 5、 投掷的专项力量练习 教学 用具 标枪 30 个（竹枪）实心球 15 个 时 间 强 度 教 学 内 容 及 组 织 教 法 1、开始部分 1.1 集合队伍 1.2 文体委员检查人数、报告教师结果 1.3 教师开始上课、师生问好 教师：同学们好！ 学生：老师好！ 1.4 报告本课内容 1.5 处理见习学生 2、准备部分 2.1 慢跑 800 米（田径场两圈） 2.2 游戏 《捕鱼》 2.2.1 方法 把学生分为两部分，一部分学生为鱼， 另一部分（3----4 人）为网，在规定的区域 内用网捕鱼，被捕上的“鱼”都接到网上， 网逐渐扩大，“鱼”渐渐减少，最后剩三条 最大的“鱼”。 2.2.2 规则 2.2.2.1“鱼”必须在规定的区域内跑动，出 界为“自投落网”主动接在网上。 2.2.2.2 捕鱼必须用围的方法，不能用手拉， 鱼网不能破（手必须拉）应是一个整体，附 则捕上不算。 2.2.2.3“鱼”不能强行闯网，也不能强行从 两人手臂下钻， 2.2.2.4 被捕上的鱼必须接到网上，应该是鱼 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 学生 A 教师 文体委员 游戏示图 X X X X X X X X X X X X X X X （鱼网） X X X X X 3 分 钟 1 7 分 钟 中 下
越来越少,网越来越大 3、基本部分 3.1简介标枪的比赛规则、场地和器材 3.1.1规则 A:标枪必须从肩上投出,不能超过一周 0 B:标枪必须落在扇形区以内 C:投掷时身体的任何部分不能触投掷线及 钟 投掷线以前的地面 D:标枪落地时枪尖必须先与枪尾,落地必 须有明显的痕迹。 3.1.2场地 A:助跑道宽4M, B:落地区角度29度 C:助跑道长22--30(M) 3.1.3器材 米||吕米 男子少年:700克 教学内容及组织教法 男子成年:800克 女子:600克 3.2简介掷标枪的技术,观看技术图片(录 宽4米 象),教师讲解和示范 标枪投掷场地图 (略) 3.3学习握枪、持枪方法 3.31标枪的握法 两种握枪方法:(讲解) 常用的标枪握法有两种 1简讲现代式握法(略)|5 A现代式握法(略) 2简讲普通式握法(略)分 B普通式握法(略) 3两种握枪方法特点比较钟 目前,标枪运动员多数采用现代式握 法。其优点是中指长而有力。有利于增加 最后用力的工作距离,发挥更大的力量, 便于掷标枪时鞭打动作和出手瞬间使标枪 产生绕纵轴的旋转。 3.32标枪的持枪方法 常用的持枪方法有两种。目前多数优秀肩上持枪方法练习: 运动员采用肩上持枪法,因为它动作简单,1.老师讲解示范 也有利于控制标枪。 2.学生自己练习 (肩上持枪方法略) 3.老师个别纠正 34原地投掷标枪技术 动作要领:(略) 341原地引枪技术 投枪练习: (动作要领略) 1.原地徒手投掷技术练习 342原地徒手投掷技术 每人10X2次
教 学 内 容 及 组 织 教 法 越来越少，网越来越大。 3、基本部分 3.1 简介标枪的比赛规则、场地和器材 3.1.1 规则 A：标枪必须从肩上投出，不能超过一周。 B：标枪必须落在扇形区以内 C：投掷时身体的任何部分不能触投掷线及 投掷线以前的地面。 D：标枪落地时枪尖必须先与枪尾，落地必 须有明显的痕迹。 3.1.2 场地 A：助跑道宽 4M， B：落地区角度 29 度 C：助跑道长 22----30（M） 3.1.3 器材 男子少年：700 克 男子成年：800 克 女 子：600 克 3.2 简介掷标枪的技术，观看技术图片（录 象），教师讲解和示范 （略） 3.3 学习握枪、持枪方法 3.3.1 标枪的握法 常用的标枪握法有两种 A 现代式握法（略） B 普通式握法（略） 目前，标枪运动员多数采用现代式握 法。其优点是中指长而有力。有利于增加 最后用力的工作距离，发挥更大的力量， 便于掷标枪时鞭打动作和出手瞬间使标枪 产生绕纵轴的旋转。 3.3.2 标枪的持枪方法 常用的持枪方法有两种。目前多数优秀 运动员采用肩上持枪法，因为它动作简单， 也有利于控制标枪。 （肩上持枪方法略） 3.4 原地投掷标枪技术 动作要领： （略） 3.4.1 原地引枪技术 （动作要领略） 3.4.2 原地徒手投掷技术 长 2 2 米 — —30 米 宽 4 米 标枪投掷场地图 两种握枪方法：（讲解） 1.简讲现代式握法（略） 2.简讲普通式握法（略） 3.两种握枪方法特点比较 肩上持枪方法练习： 1. 老师讲解示范 2. 学生自己练习 3. 老师个别纠正 投枪练习： 1. 原地徒手投掷技术练习 每人 10 X 2 次 时 间 强 度 7 0 分 钟 5 分 钟 中 小 强 度
(动作要领略) 原地插枪投掷技术 343原地插枪投掷技术 每人10X2次 (动作要领略) (投掷距离10-15中 344原地近距离插枪投掷练习 米) (动作要领略) 原地近距离插枪投掷 3.5投掷专项力量练习 练习方法: 实心球练习: 1.不发力注意动作要 A.原地仿标枪投掷练习 领(每人7-8次)5 B单手上步仿标枪投掷练习 自然放松插枪练习分 4结束部分 (每人10--15次) 4.1放松活动 实心球练习: 42小结 1原地单手仿标枪投掷 教 43安排下次课内容 练习 (二人一组每人15次) 2单手上步仿标枪投掷 内 练习 (二人一组每人15次) 教 方 法
教 学 内 容 及 教 学 方 法 （动作要领略） 3.4.3 原地插枪投掷技术 （动作要领略） 3.4.4 原地近距离插枪投掷练习 （动作要领略） 3.5 投掷专项力量练习 实心球练习： A. 原地仿标枪投掷练习 B.单手上步仿标枪投掷练习 4.结束部分 4.1 放松活动 4.2 小结 4.3 安排下次课内容 2. 原地插枪投掷技术 每人 10 X 2 次 （ 投 掷 距 离 10----15 米） 原地近距离插枪投掷 练习方法： 1. 不发力注意动作要 领（每人 7---8 次） 2. 自然放松插枪练习 （每人 10---15 次） 实心球练习： 1.原地单手仿标枪投掷 练习 （二人一组每人15次） 2.单手上步仿标枪投掷 练习 （二人一组每人15次） 时 间 强 度 5 分 钟 中 下
