第四章中长跑及竞走 基本内容和技术 1.中长跑的项目特点 2.站立式起跑和起跑后的加速跑技术 3.途中跑和终点跑技术 4.中长跑的战术及呼吸方法,简介极点现象 5.中长跑的辅助练习 6.竞走的技术特征 7.竞走的练习方法和体力分配 教学重点 1.中长跑的途中跑技术 2.战术运动与呼吸方法 教学难点:一般耐力和专项耐力 第五章跳高 基本内容和要求 简介跳高项目发展概况及特点 2.弧线助跑及起跳技术 3.过杆和落垫技术 4.弧线助跑步点丈量方法 5.各种专项辅助练习及专项素质练习 教学重点 1.背越式跳高的起跑技术 2.背对栏杆的过杆技术 教学难点:背越式跳高的起跑技术 第六章跳远、三级跳远 基本内容和要求 简介跳远、三级跳远技术特点 2.跳远起跳技术 3.挺身式跳远技术及专门练习 4.跳远助跑及步点丈量方法 5.跳远落地技术 6.完整练习技术(助跑、起跳、腾空、落地) 7.简介蹲距式和走步式跳远技术 8.简介三级跳远技术 教学重点 1.加速跑和起跳技术 2.腾空后的挺身技术 教学难点:跳远的起跳技术 第七章标枪 本内容和要求 简介掷标枪技术 2.学习握枪、持枪、原地掷标枪技术 3.学习投掷步掷标枪技术及各种专门性练习 4.短程助跑、全程助跑掷标枪技术 教学重点 1.助跑引枪接交叉步技术 2.掷标枪的超越器械及最后用力技术 教学难点:掷标枪的投掷步技术 第八章铅球 1.简介推铅球的发展状况和技术特点 2.介绍握球、持球、原地推铅球技术的动作要领及最后用力顺序 3.介绍背向滑步推铅球技术 4.各种专门练习及力量素质练习 5.背向滑步推铅球常见错误动作及纠正 6.简介侧向滑步和旋转式推铅球技术 教学重点: 1.滑步的蹬、摆技术 2.推铅球的超越器械及最后用力技术 教学难点:背向推铅球的滑步技术 第九章铁饼 基本内容和要求第四章 中长跑及竞走 基本内容和技术： 1．中长跑的项目特点 2．站立式起跑和起跑后的加速跑技术 3．途中跑和终点跑技术 4．中长跑的战术及呼吸方法，简介“极点”现象 5．中长跑的辅助练习 6．竞走的技术特征 7．竞走的练习方法和体力分配 教学重点： 1．中长跑的途中跑技术 2．战术运动与呼吸方法 教学难点：一般耐力和专项耐力 第五章 跳高 基本内容和要求： 1．简介跳高项目发展概况及特点 2．弧线助跑及起跳技术 3．过杆和落垫技术 4．弧线助跑步点丈量方法 5．各种专项辅助练习及专项素质练习 教学重点： 1．背越式跳高的起跑技术 2．背对栏杆的过杆技术 教学难点：背越式跳高的起跑技术 第六章 跳远、三级跳远 基本内容和要求： 1．简介跳远、三级跳远技术特点 2．跳远起跳技术 3．挺身式跳远技术及专门练习 4．跳远助跑及步点丈量方法 5．跳远落地技术 6．完整练习技术（助跑、起跳、腾空、落地） 7．简介蹲距式和走步式跳远技术 8．简介三级跳远技术 教学重点： 1．加速跑和起跳技术 2．腾空后的挺身技术 教学难点：跳远的起跳技术 第七章 标枪 基本内容和要求： 1．简介掷标枪技术 2．学习握枪、持枪、原地掷标枪技术 3．学习投掷步掷标枪技术及各种专门性练习 4．短程助跑、全程助跑掷标枪技术 教学重点： 1．助跑引枪接交叉步技术 2．掷标枪的超越器械及最后用力技术 教学难点：掷标枪的投掷步技术 第八章 铅球 1．简介推铅球的发展状况和技术特点 2．介绍握球、持球、原地推铅球技术的动作要领及最后用力顺序 3．介绍背向滑步推铅球技术 4．各种专门练习及力量素质练习 5．背向滑步推铅球常见错误动作及纠正 6．简介侧向滑步和旋转式推铅球技术 教学重点： 1．滑步的蹬、摆技术 2．推铅球的超越器械及最后用力技术 教学难点：背向推铅球的滑步技术 第九章 铁饼 基本内容和要求：