4、睡眠： 正常的睡眠状态应是入睡快，睡得深，不做或很少 做梦。经常参加体育活动的青少年学生和运动员，睡眠 应当是良好的。 体育活动参加者和运动员中出现失眠、睡眠不好的 现象，大多是对运动负荷不适应或是过废训练的早期反 应。记录时可填写睡眠的时间以及睡眠状况，如良好 一般、不好或失眠、多梦、易匿等