6-12歲兒童每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐/小食 五穀類 3-4碗 1碗 蔬菜類 6-8兩 3-4兩 水果 2個 1個 肉類 3-5兩1兩半-2 奶類 1-2杯低脂/ 1杯 脫脂奶6 – 12歲兒童每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐 / 小食 五穀類 3 – 4 碗 1 碗 蔬菜類 6 – 8 兩 3 – 4 兩 水果 2 個 1 個 肉類 3 – 5 兩 1 兩半 – 2 兩 奶類 1 – 2 杯低脂/ 脫脂奶 1 杯