二)运动训练效应的不稳定性 运动员在负荷作用下所提高的竞技能力，无论是体 技能、战术能力、 知识能力，还是心理能力的 都具有不稳定的特点。当训练的系统裤和持 续性遭到破坼而出现间断或停顿的时候， 已获得的 训练效应也会消退以至完全丧失。 例如，体能的变化主要表现为力量、速度及耐力等素质的 篮球投篮、乒乓球基本技术、体 改变，训练一旦停止，运动素质消退得很快，特别是通过 强化的力量训练手段所取得的训练效应消退得更快。又如 操、技巧、武术等技术动作也会 运动赏在练中技能得到提高，表明在运动员神经系统的 因为中断训练而迹渐生疏。 有关中枢之间建立起了良好的暂时性联系，这种神经联系 可支配运动器官、骨骼和肌肉系统地、协同地完成相应的 动作。只有经常地反复强化这种暂时联系，才能够保持动作中 冬个环节的协调配合。如果中断训练，中枢神经系统对肢体精细 运动的支配能力便会受到影响，反应迟钝， 终使动力定型遭到 破环。为了避免技能、体能的消退，克服训练效应的不稳定性， 必须在训练效应产生并保持二定时间的基础上重复给子负荷， 使 得训练负荷的积极效应得到强化和累积，才能使竞技运动能力 到不断改进和完善。因此，要想获得理想的训练效应， 有效地发 展运动员的体能、技能、战术能力、知识能力及心理能力，就必 须注意保持训练过程的持续性，系统地、不间断地参加训练。篮球投篮、乒乓球基本技术、体 操、技巧、武术等技术动作也会 因为中断训练而迹渐生疏。 (二)运动训练效应的不稳定性 运动员在负荷作用下所提高的竞技能力，无论是体 能、技能、战术能力、知识能力，还是心理能力的 变化，都具有不稳定的特点。当训练的系统性和持 续性遭到破坏而出现间断或停顿的时候，已获得的 训练效应也会消退以至完全丧失。 例如，体能的变化主要表现为力量、速度及耐力等素质的 改变，训练一旦停止，运动素质消退得很快，特别是通过 强化的力量训练手段所取得的训练效应消退得更快。又如 运动员在训练中技能得到提高，表明在运动员神经系统的 有关中枢之间建立起了良好的暂时性联系，这种神经联系 可支配运动器官、骨骼和肌肉系统地、协同地完成相应的 动作。只有经常地反复强化这种暂时联系，才能够保持动作中 各个环节的协调配合。如果中断训练，中枢神经系统对肢体精细 运动的支配能力便会受到影响，反应迟钝，最终使动力定型遭到 破坏。为了避免技能、体能的消退，克服训练效应的不稳定性， 必须在训练效应产生并保持一定时间的基础上重复给予负荷，使 得训练负荷的积极效应得到强化和累积，才能使竞技运动能力得 到不断改进和完善。因此，要想获得理想的训练效应，有效地发 展运动员的体能、技能、战术能力、知识能力及心理能力，就必 须注意保持训练过程的持续性，系统地、不间断地参加训练