(三)人体生物适应过程的周期性 人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是分阶段实现的。机体对一次适 宜训练负荷的反应，可分为工作、适应、恢复和训练效应消失等几个阶段。在更长一些时间 的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段， 这就是竞技状态的提高、保持和下降三个阶段。 表2-5-1竞技状态的阶段性发展与训练大周期的时期划分 党技状态 生物学基础 训练任务 训练时期 发展过程 适应性机制：机休对外界刺 提高竞技能力，促进竞技状 提高 准备时期 激的适应性现象 态的形成 动员性机制：心理/生理能力 发展稳定的竞技状态，参赛 保持 比赛时期 充分动员，各系统高度协调 创造好成绩 保护性机制机体自动停止积 积极恢复，消除心理与生理 下降 恢复时期 极的皮激反应 鼓劳 (田麦久，2006)(三)人体生物适应过程的周期性 人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是分阶段实现的。机体对一次适 宜训练负荷的反应，可分为工作、适应、恢复和训练效应消失等几个阶段。在更长一些时间 的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段， 这就是竞技状态的提高、保持和下降三个阶段