7.运动中人体能量供给的过程? 8.简述健美比赛预赛的程序? 9.请制定一次健美训练课的方案?(时间90分钟) 10肌酸的主要生理功用有哪些? 11.什么是超负荷训练和超量恢复? 12.健身健美的五大营养原则是什么?(15分) 13.健美训练课的具体内容是什么?什么是基本动作、孤立动作? 14.健身锻炼效果的测量与评价是什么? 15.简述健美平时训练和赛前训练的原则? 16.你对陕西省健身市场的认识和前景展望? 五、正误判断题 慢性闭合性软组织的损伤处理的方法是:热敷、理疗、按摩、针灸、和功能锻炼。【】 食物蛋白质营养价值评价的常用方法有:食物蛋白质的含量、食物蛋白质的消化率、食物蛋白质的利用率(即生物价)、蛋白质食物价钱 的高低。【】 急性闭合性软组织的损伤处理的方法是:冷敷、加压包扎、抬高伤肢、适当制动。【】 运动员饮水的原则是多次多饮。【 脂溶性维生素为维生素A、D、,水溶性维生素B族及维生素C、E、K。【】 水是人体内体液的主要成分,是维持生命所必需的,人体的水约占体重的60-70%,它具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑 作用。【】 鱼类特点:①含优质蛋白和不饱和脂肪酸:②碳水化合物含量低,有些鱼甚至不含碳水化合物;③含有丰富的维生素和矿物质。【】 8、牛奶中的维生素以B族维生素、维生素A、维生素D为主,矿物质以钙、磷、钾的含量最高。【】 9、运动后补糖应在运动后的2天内进行,此时的酶活性最高。【】 10、禽肉特点:脂肪中含较多亚油酸,且胆固醇含量较低,营养价值明显高于畜肉。【】 六.问答题 1.什么是超负荷训练和超量恢复 2.健美练习次数不同,效果有那些不同? 3.什么是基本动作、孤立动作? 4.减肥锻炼为什么要连续运动30分钟以上 5.你对陕西省健身市场的认识和前景展望 6.健美练习次数不同,效果有那些不同 7.人体六大营养素是什么? 8.威德训练法的核心思想是什么? 9.简述健美平时训练和赛前训练的原则? 10.健美运动的特点是什么? 11.初练健美的人为什么采用隔日训练法? 12.简述健身房区域划分及器械配备? 七计算题 如果—位健身锻炼者毎天需3000千卡的能量,按照能源物质供上能恰当比例即糖供给能量占总量的60%、脂肪20%、蛋白质20%,计算该 锻炼者每天应摄取糖、脂肪和蛋白质各多少克?7．运动中人体能量供给的过程？ 8．简述健美比赛预赛的程序？ 9．请制定一次健美训练课的方案？ （时间 90分钟） 10.肌酸的主要生理功用有哪些？ 11．什么是超负荷训练和超量恢复？ 12．健身健美的五大营养原则是什么?（15分） 13．健美训练课的具体内容是什么？什么是基本动作、孤立动作？ 14．健身锻炼效果的测量与评价是什么？ 15．简述健美平时训练和赛前训练的原则？ 16．你对陕西省健身市场的认识和前景展望？ 五、正误判断题 慢性闭合性软组织的损伤处理的方法是：热敷、理疗、按摩、针灸、和功能锻炼。【 】 食物蛋白质营养价值评价的常用方法有：食物蛋白质的含量、食物蛋白质的消化率、食物蛋白质的利用率（即生物价）、蛋白质食物价钱 的高低。【 】 急性闭合性软组织的损伤处理的方法是：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、适当制动。【 】 运动员饮水的原则是多次多饮。【 】 脂溶性维生素为维生素A、D、，水溶性维生素B族及维生素C、 E、K。 【 】 水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必需的，人体的水约占体重的60-70%，它具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑 作用。【 】 鱼类特点：①含优质蛋白和不饱和脂肪酸；②碳水化合物含量低，有些鱼甚至不含碳水化合物；③含有丰富的维生素和矿物质。 【 】 8、牛奶中的维生素以B族维生素、维生素A、维生素D为主，矿物质以钙、磷、钾的含量最高。 【 】 9、运动后补糖应在运动后的2天内进行，此时的酶活性最高。 【 】 10、禽肉特点：脂肪中含较多亚油酸，且胆固醇含量较低，营养价值明显高于畜肉。【 】 六．问答题： 1．什么是超负荷训练和超量恢复？ 2．健美练习次数不同，效果有那些不同？ 3．什么是基本动作、孤立动作？ 4．减肥锻炼为什么要连续运动30分钟以上？ 5．你对陕西省健身市场的认识和前景展望？ 6．健美练习次数不同，效果有那些不同？ 7．人体六大营养素是什么？ 8．威德训练法的核心思想是什么？ 9．简述健美平时训练和赛前训练的原则？ 10．健美运动的特点是什么？ 11． 初练健美的人为什么采用隔日训练法？ 12． 简述健身房区域划分及器械配备？ 七.计算题: 如果一位健身锻炼者每天需3000千卡的能量，按照能源物质供上能恰当比例即糖供给能量占总量的60%、脂肪20%、蛋白质20%，计算该 锻炼者每天应摄取糖、脂肪和蛋白质各多少克?