准备活动共10节 准备 头部运动6、腹背运动 动作幅度到位、协调 分 节 肩部运动7、方步运动 姿态美动作有力度 3 扩胸运动8、腰部运动 活动队行 ×8 分 4 体侧运动9、踢腿运动 体转运动10、跳跃运动 9999999999 999♀999999 每 基本 学习刀郎舞基本组合 老师讲解示范 、手的基本形态 元 位 学生同步练习 2二位 素完 钟 3.三位 老师口令学生独立完成动作 4.四位 5.五位 学生结合音乐完成动作 6.六位 分组观摩练习 曲 7.七位 8点肩位 9.脱帽位 10.插腰位 练习队形 二、脚的几种位置 每 1.正步 9999999999 2.踏步 9999999999 要点： 女：立腕中手指上翘 动 作6 基本 男：平手的手心向外 部分 姿态要求： 8遍 60- 齐髋，收腹，立腰，立背，立于 分 学习刀郎舞基本组合基本手位 顶，沉肩，刀郎健身操基本元素动 钟 1.位 作到位反复多练，熟能生巧。 2.二位 3.三位 (教师领做示范) 独 4.四位 每一动作循环练习，个别纠正，随 5.五位 音乐节拍：2&、3&、4&、1&踩节 完 6.六位 拍是髋斜前45度，膝关节超直，反 7.七位 复多练。并结合音乐练习，前后调 8.点肩位 队练习。 8遍 9.脱帽位 10插腰位 ♀♀9♀♀♀♀♀♀9 D 学习刀郎舞基本组合基本步伐 ▲ 1.正步 每 2踏步 节4 准备 部分 10- 15分 钟 基本 部分 60- 70分 钟 基本 部分 60- 70分 钟 1、 头部运动 6、腹背运动 2、 肩部运动 7、方步运动 3、 扩胸运动 8、腰部运动 4、 体侧运动 9、踢腿运动 5、 体转运动 10、跳跃运动 学习刀郎舞基本组合： 一、手的基本形态 1.一位 2.二位 3.三位 4.四位 5.五位 6.六位 7.七位 8.点肩位 9.脱帽位 10.插腰位 二、脚的几种位置 1.正步 2.踏步 要点： 女：立腕中手指上翘 男：平手的手心向外 学习刀郎舞基本组合基本手位 1.一位 2.二位 3.三位 4.四位 5.五位 6.六位 7.七位 8.点肩位 9.脱帽位 10.插腰位 学习刀郎舞基本组合基本步伐 1.正步 2.踏步 准备活动共10节 动作幅度到位、协调 姿态美动作有力度 活动队行 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 老师讲解示范 学生同步练习 老师口令学生独立完成动作 学生结合音乐完成动作 分组观摩练习 练习队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 姿态要求： 齐髋，收腹，立腰，立背，立于 顶，沉肩，刀郎健身操基本元素动 作到位反复多练，熟能生巧。 （教师领做示范） 每一动作循环练习，个别纠正，随 音乐节拍：2&、3&、4&、1&踩节 拍是髋斜前45度，膝关节超直，反 复多练。并结合音乐练习，前后调 队练习。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 每 节4 × 8 拍 每 一 元 素 完 成 一 支 曲 每 一 基 本 动 作6 | 8遍 独 立 完 成6 | 8遍 每 节4