三、臂部技术（划水阶段） 二、划水 划水指的是手臂从入水结束到提肘出水前 在水下的整个动作过程。整个划水路线近似一 个稍微弯屈的“S”形。 入水 抓水 柱水 下面我们将划水大体分为： (1)抓水 推水 (2)拉水 (3)推水 三、臂部技术（划水阶段） 二、划水 划水指的是手臂从入水结束到提肘出水前 在水下的整个动作过程。整个划水路线近似一 个稍微弯屈的“S”形。 下面我们将划水大体分为： （1）抓水 （2）拉水 （3）推水