（一）必需氨基酸。（essential amino acid,EAA）(续) ６色氨酸 ●色氨酸→ 烟酸→ 神经递质； ●色氨酸→神经递质（５－羟色氨），而且与睡眠有关。 ●能抗抑郁症、 治疗失眠与稳定情绪，控制多动症，减 轻应激与心脏负担，降低食欲， 加强生长激素的释 放； ★来源：糙米、肉类、花生米与大豆蛋白。（一）必需氨基酸。（essential amino acid,EAA）(续) ６色氨酸 ●色氨酸→ 烟酸→ 神经递质； ●色氨酸→神经递质（５－羟色氨），而且与睡眠有关。 ●能抗抑郁症、 治疗失眠与稳定情绪，控制多动症，减 轻应激与心脏负担，降低食欲， 加强生长激素的释 放； ★来源：糙米、肉类、花生米与大豆蛋白