©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 专项体能练习 课次 3.身体素质练习。 1.进一步掌握网球步伐移动方法。 课的任务 23 发居下陆力量和身体灵锁性 加强耐力跑练习，提高心肺功能 练习次数 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法）》 与时间 整队、点名。 队形：××××××××X 师生问好。 XXXXXXXXX ，简述本课的内容和要 求 一 组织教法：听口令，从高到矮排列 四.检查服装并布置见习 要求：动作快、准、齐。 准 生任务 组织教法： 全班成一路纵队绕6个网写 五.慢跑 20 备 六.徒手操 五.1.队形：××X×XXXXX 1.伸展运动 ×X×××××X× 2.扩胸运动 部 2.组织教法：成体操队形，由教师四八拍 分 体转运司 集体做。 5.踢腿运动 3.要求：动作到位、准确、有力度 6.腹背运动 7.侧压腿运动 8 跳跃运动福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1．复习网球步伐移动。 2．专项体能练习。 3．身体素质练习。 课次 4 课的任务 1．进一步掌握网球步伐移动方法。 2．发展下肢力量和身体灵敏性。 3．加强耐力跑练习，提高心肺功能。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20＇ 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和要 求。 四．检查服装并布置见习 生任务。 五．慢跑。 六．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 四．组织教法：全班成一路纵队绕 6 个网球 场慢跑 3 圈。 五．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 3．要求：动作到位、准确、有力度