@福建船政交通职业学院 体育教研部 复习网球步伐移动 一，1.队形：×××××X 4.骑步移动 侧滑步移 6.交叉步移动 学生练习，教师帮助纠错。 4,移动正手抽 球动作分析 3.要求：掌握要领，完成整个动作。 基 二. 专项体能练习 1.队形：×××+00000 60' ×××+00000 2.组织教法：①成二路纵队双脚快速正 1.双脚快速侧面交叉步 面跳跃放置在地上的网球16次×3组。 本 跳跃网球 ②分四组，利用网球场上线，听口令 2.利用网球场上线进 进行前、侧、后跑练习。 队形 前、侧、后跑练习 三，身体素质练习 分 400米 3。要求：动作到位、连贯、迅速 (要求 分10秒内完成 三.1.队形：××××X×××X 2.第2个400米 XXX XXXXXX (要求2分05秒 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 内完成) 3.要求：每个练习按规定时间完成。 整队。 一.队形：×XXX×××XX 结 放松运动。 X××X×××X× 束 三 本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 10 四。归还器材，师生道别。 三.教师小结本课情况，并介绍下次课内容 部 分 场地 2片网球场，学生自带球拍和网球， 秒表 器材 预计 大部分学生能掌握网球步伐移动的方法，但是 身体素质普遍偏差，有待进一步提高。 运动 心率：170次/分钟 课后反思 负荷 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．复习网球步伐移动 4． 跨步移动 5． 侧滑步移动 6． 交叉步移动 4．移动正手抽 球动作分析 二．专项体能练习 1.双脚快速侧面交叉步 跳跃网球 2.利用网球场上线进行 前、侧、后跑练习 三．身体素质练习 1．400 米跑（要求 2 分 10 秒内完成） 2．第 2 个 400 米跑 （要求 2 分 05 秒 内完成） 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：掌握要领，完成整个动作。 二．1．队形：×××→О О О О О ×××→О О О О О 2．组织教法：①成二路纵队双脚快速正 面跳跃放置在地上的网球 16 次×3 组。 ②分四组，利用网球场上线，听口令 进行前、侧、后跑练习。 队形： 3．要求：动作到位、连贯、迅速 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 10＇ 一． 整队。 二． 放松运动。 三． 本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能掌握网球步伐移动的方法，但是 身体素质普遍偏差，有待进一步提高