21一24式套路动作 1、转身搬拦插 2、如封似闭 学会转身搬拦捶、如封似闭、十字 3、十字于 手、收势技术动作。 4、收势 讲授 9 学生理解太极拳技术轻松柔和、连 3 重点：右卷不要据太紧，右拳回收时 讨论 贯均匀、圆活自然、协调完整的特 互动 前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于 右腰旁，拳心向上 难点 搬拦捶手型及步法的变换、重心 的转移。 掌握并学会如何正确的练习太极攀 素质练习与休质测试 专项素质柔切及下肢力量， 1、耐力、力量、速度、灵敏、柔韧 讲投 10 重点：柔韧、下肢力量 了解并掌握力量、速度、耐力、柔 6 难点：正确的练习方法及动作 ,灵练习方法 完成学生体制测试， 技能考试 组织考试，鼓励学生提高成领。 考试 其他 12 素质考试 组织考试，鼓励学生顽丞拼拇 考试 32 四、课程教学方式 采用讲解、示范、多媒体视频等教学方法给学生以直观的教学，同时采用课内教 学和课外自主学习结合方法，来提高学生自学能力，补充课堂教学的不足，在教学过 程中穿插小组表演、比赛等教学手段来提高教学效果，激发学生学习的积极性。 五、课程的考核环节及评分标准 1.课程考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核以学生能力培养目标的达成为主要目 的，以考查学生运动技能的掌握和身体素质的提升为重要内容，包括平时考核和 期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上学习三个环节，期末 考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平时成绩和期末成绩两 部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制，在总评成绩中，平 时成绩和期末成绩所占的权重分别为1.2，其中1,2分别定为0.4和0.6。 四、课程教学方式 采用讲解、示范、多媒体视频等教学方法给学生以直观的教学，同时采用课内教 学和课外自主学习结合方法，来提高学生自学能力，补充课堂教学的不足，在教学过 程中穿插小组表演、比赛等教学手段来提高教学效果，激发学生学习的积极性。 五、课程的考核环节及评分标准 1.课程考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核以学生能力培养目标的达成为主要目 的，以考查学生运动技能的掌握和身体素质的提升为重要内容，包括平时考核和 期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上学习三个环节，期末 考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平时成绩和期末成绩两 部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制，在总评成绩中，平 时成绩和期末成绩所占的权重分别为λ1、λ2，其中λ1、λ2分别定为 0.4 和 0.6。 9 21—24 式套路动作 1、转身搬拦捶 2、如封似闭 3、十字手 4、收势 重点：右拳不要握太紧，右拳回收时， 前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于 右腰旁，拳心向上。 难点：搬拦捶手型及步法的变换、重心 的转移。 学会转身搬拦捶、如封似闭、十字 手、收势技术动作。 学生理解太极拳技术轻松柔和、连 贯均匀、圆活自然、协调完整的特 点。 3 讲授 讨论 互动 10 素质练习与体质测试 1、耐力、力量、速度、灵敏、柔韧 重点：柔韧、下肢力量。 难点：正确的练习方法及动作。 掌握并学会如何正确的练习太极拳 专项素质柔韧及下肢力量。 了解并掌握力量、速度、耐力、柔 韧、灵敏练习方法。 完成学生体制测试。 6 讲授 测试 11 其他 技能考试 组织考试，鼓励学生提高成绩。 2 考试 12 素质考试 组织考试，鼓励学生顽强拼搏。 2 考试 合 计 32