平衡中进行的,经常参加浪木运动锻炼,能有效地增强体质,提高人体位觉器官耐受刺激的能力, 掌握在摆动或摇晃环境下行走和工作的实用技能 4)云梯 云梯不同于一般的梯子,一般的梯子是上下都固定,而云梯是中间固定在可以转动的轴上,两 端都悬空的转梯。练习是人可以进行360度的多圈快速滚动。人在云梯上训练时,人体会处于直立、 倒立、侧倒立等多种不同的体位,经常练习能有效提高人体位觉器官耐受刺激的能力。 5)伏虎轮 伏虎轮有活动式和固定式两种。是直径与人身高相当,内圈可以手抓,中间由地面伸出的固定 轴固定的可以转动的轮子。在两种虎伏轮锻炼效果相同,经常从事滚轮训练,能有效地促进人体中 枢神经与前庭器官的协调发展,增强内耳平衡装置对位移变化的耐受能力,改善因加速位移作用而 给人体带来的不良影响,并可以提高船员抗风浪、抗颠簸的能力,减少因船的颠簸摇晃而出现的恶 心、呕吐等晕船病的现象,对提高平衡器官的功能具有很好的积极作用。 6)格斗擒拿技术 格斗技术主要有散打、拳击,就是我们通过各种拳法、腿法、摔法以及拳腿组合技术将对方制 服。擒拿是指通过各种力量技巧、反关节运动等将对方制服的技术 3、航海生存课的具体要求 由于航海生存课危险性比较大,大都是模拟水中进行,所以要求学生在练习时注意力要高度集 中,听从教师的统一安排,组织纪律性要强,同学之间要有很好的协作和配合精神,要相互爱护, 相互帮助,相互尊重。在上课时除了要进行专项能力的提高,在课下还要进行专项素质的练习 如上下肢及腰腹肌的力量练习,身体协调性和柔软性的练习等。每个人都要有信心,相信在老师和 大家的共同努力下,我们能够克服心理上的障碍,最后在自己的身体素质和专项能力等各个方面都 有很大的提高,成为一名合格的大学生,成为一名合格的船员平衡中进行的，经常参加浪木运动锻炼，能有效地增强体质，提高人体位觉器官耐受刺激的能力， 掌握在摆动或摇晃环境下行走和工作的实用技能。 4）云梯 云梯不同于一般的梯子，一般的梯子是上下都固定，而云梯是中间固定在可以转动的轴上，两 端都悬空的转梯。练习是人可以进行 360 度的多圈快速滚动。人在云梯上训练时，人体会处于直立、 倒立、侧倒立等多种不同的体位，经常练习能有效提高人体位觉器官耐受刺激的能力。 5）伏虎轮 伏虎轮有活动式和固定式两种。是直径与人身高相当，内圈可以手抓，中间由地面伸出的固定 轴固定的可以转动的轮子。在两种虎伏轮锻炼效果相同，经常从事滚轮训练，能有效地促进人体中 枢神经与前庭器官的协调发展，增强内耳平衡装置对位移变化的耐受能力，改善因加速位移作用而 给人体带来的不良影响，并可以提高船员抗风浪、抗颠簸的能力，减少因船的颠簸摇晃而出现的恶 心、呕吐等晕船病的现象，对提高平衡器官的功能具有很好的积极作用。 6）格斗擒拿技术 格斗技术主要有散打、拳击，就是我们通过各种拳法、腿法、摔法以及拳腿组合技术将对方制 服。擒拿是指通过各种力量技巧、反关节运动等将对方制服的技术。 3、航海生存课的具体要求 由于航海生存课危险性比较大，大都是模拟水中进行，所以要求学生在练习时注意力要高度集 中，听从教师的统一安排，组织纪律性要强，同学之间要有很好的协作和配合精神，要相互爱护， 相互帮助，相互尊重。在上课时除了要进行专项能力的提高，在课下还要进行专项素质的练习，比 如上下肢及腰腹肌的力量练习，身体协调性和柔软性的练习等。每个人都要有信心，相信在老师和 大家的共同努力下，我们能够克服心理上的障碍，最后在自己的身体素质和专项能力等各个方面都 有很大的提高，成为一名合格的大学生，成为一名合格的船员