3、跳跃运动：跳远 (二)、篮球 1、传接球：原地双手胸前传接球 2、高运球、低运球 3、体前变向不换手运球 4、投篮：原地单手肩上投篮（男）、原地双手胸前投篮（女） (三)、足球 1、踢球：脚内侧踢球 2、停球：脚内侧停球 (3、运球：脚背外侧运球、脚背内侧运球 (四)排球 1、传球：正面双手传球 2、垫球：正面双手垫球 3、发球：正面上手发球 四、发展素质练习 (一)发展速度的练习 1、30一50m加速跑 2、30m行进间跑 3、50一100m跑或接力跑 4、各种突发信号的快速跑 5、各种形式的追逐跑 (二)发展耐力的练习 1)800m、1000m、1500m中长跑 2)各种障碍跑 (三)发展力量的练习 1、立卧撑、俯卧撑 2、引体向上，双臂屈伸 3、利用哑铃、杠铃肋木等的各种发展力是练习 (四)发展弹跳性练习 1、立定跳远、急行跳远、三级跳远、 各级跳跃 2、蛙跳、兔跳、或跳过各种障碍 (五)发展柔韧练习3、跳跃运动：跳远 （二）、篮球 1、传接球:原地双手胸前传接球 2、高运球、低运球 3、体前变向不换手运球 4、投篮:原地单手肩上投篮（男）、原地双手胸前投篮（女） （三）、足球 1、踢球：脚内侧踢球 2、停球：脚内侧停球 （3、运球：脚背外侧运球、脚背内侧运球 （四）排球 1、传球：正面双手传球 2、垫球：正面双手垫球 3、发球：正面上手发球 四、发展素质练习 （一）发展速度的练习 1、30－50m加速跑 2、30m行进间跑 3、50－100m跑或接力跑 4、各种突发信号的快速跑 5、各种形式的追逐跑 （二）发展耐力的练习 1）800m、1000m、1500m中长跑 2）各种障碍跑 （三）发展力量的练习 1、立卧撑、俯卧撑 2、引体向上，双臂屈伸 3、利用哑铃、杠铃肋木等的各种发展力是练习 （四）发展弹跳性练习 1、立定跳远、急行跳远、 三级跳远、各级跳跃 2、蛙跳、兔跳、或跳过各种障碍 （五）发展柔韧练习