2、步法：左右转马、击步进马退马、弧步进马退马、圈腿退马。 3、腿法：外门扫腿、正蹬腿。 重点：左右转马、击步进马退马。 难点：外门扫腿。 第二章 咏春拳段位套路(18学时-含考试) 一、咏春拳一段二段技术： 1、一段技术：(1)二字钳羊马(2)（左手）伏手、枕手、日字冲拳、膀手、摊手、正掌、膀 手、二字钳羊马收拳；(3)（右手）摊手、正掌、膀手、转日字冲拳、伏手、枕手、日字冲拳、二 字钳羊马收拳。 2、二段技术：甲动作：二字钳羊马起勢一左伏右膀一左伏右摊一右正掌一右膀手一右转马拍掌 一左伏右膀一右摊手右蹬腿一圈腿退马（右膀手）一右摊右进马一左伏左退马一收式 乙动作：二字钳羊马起势一左伏右摊一左伏右膀一左枕手一左冲拳右摊一右转马肘击一左拳右摊 一退马外门扫腿一左伏右膀钳羊马一左伏左退马一右摊右进马一結束式 二、小念头：起势：伏手-弹手开马一挂锤收拳（二字拑羊马）-下交剪手、上交剪手一 收拳-右日字冲拳-右弹指-上下左右摆掌-摊手收拳-左日字冲拳（重复右手4-7）-右摊手 (归睁慢摊)-旋腕佛掌（回至正午位）-鹤颈手一次-旋腕佛掌-鹤颈手第二次（回至正午 位)-旋腕佛掌-鹤颈手第三次（回至正午位）-拨手-弹手（鹤颈手）-前横掌-旋腕收 拳-左手（重复右手9-19动作）-右、左墩掌一前墩掌-后墩掌-下交剪手一上拨手过头-杀 手-上弹手（鹤颈手)-爆锤收拳一双撒手一双伏手一双标指一双伏手一弹手（鹤颈手）一爆 锤收拳一右拨手一右弹手（鹤颈手）一右正掌一撒手收拳一左手（重复右手34-37动作）一右 摊手一右伏手(39、40重复三次)一旋腕横掌一摊手收拳一左手重复右手动作（三次）一右膀 手一沉睁一下额掌（掌底攻击对方下颚部）一撒手收拳一左手（同右手相同）一下交剪手一脱 手三次一右左日字冲拳三次一脱手一挂锤收拳一收马。 重点：小念头、一段二段技术 难点：二段技术 第三章 基础体育实践部分(4学时) 一、队列队形练习 二、咏春拳 三、田径、篮球、足球或排球（任选一） (一)田径 1、短跑 2、中长跑2、步法：左右转马、击步进马退马、弧步进马退马、圈腿退马。 3、腿法：外门扫腿、正蹬腿。 重点：左右转马、击步进马退马。 难点：外门扫腿。 第二章 咏春拳段位套路（18学时-含考试） 一、咏春拳一段二段技术： 1、一段技术：（1）二字钳羊马（2）（左手）伏手、枕手、日字冲拳、膀手、摊手、正掌、膀 手、二字钳羊马收拳；（3）（右手）摊手、正掌、膀手、转日字冲拳、伏手、枕手、日字冲拳、二 字钳羊马收拳。 2、二段技术：甲动作：二字钳羊马起勢—左伏右膀—左伏右摊—右正掌—右膀手—右转马拍掌 —左伏右膀—右摊手右蹬腿—圈腿退马(右膀手)—右摊右进马—左伏左退马 —收式 乙动作：二字钳羊马起勢—左伏右摊—左伏右膀—左枕手—左沖拳右摊—右转马肘击—左拳右摊 —退马外门扫腿—左伏右膀钳羊马—左伏左退马—右摊右进马—結束式 二、小念头: 起势：伏手–弹手开马—挂锤收拳（二字拑羊马）–下交剪手、上交剪手– 收拳–右日字冲拳–右弹指–上下左右摆掌–摊手收拳–左日字冲拳（重复右手4-7）–右摊手 （归踭慢摊）–旋腕佛掌（回至正午位）–鹤颈手一次–旋腕佛掌–鹤颈手第二次（回至正午 位）–旋腕佛掌–鹤颈手第三次（回至正午位）–拨手–弹手（鹤颈手）–前横掌–旋腕收 拳–左手（重复右手9-19动作）–右、左墩掌—前墩掌–后墩掌–下交剪手—上拨手过头–杀 手–上弹手（鹤颈手）–爆锤收拳—双擸手—双伏手—双标指—双伏手—弹手（鹤颈手）—爆 锤收拳—右拨手—右弹手（鹤颈手）—右正掌—擸手收拳—左手（重复右手34–37动作 ）—右 摊手—右伏手（39、40重复三次）—旋腕横掌—摊手收拳—左手重复右手动作（三次）—右膀 手—沉踭—下额掌（掌底攻击对方下颚部）—擸手收拳—左手（同右手相同）—下交剪手—脱 手三次—右左日字冲拳三次—脱手—挂锤收拳—收马。 重点：小念头、一段二段技术 难点：二段技术 第三章 基础体育实践部分（4学时） 一、队列队形练习 二、咏春拳 三、田径、篮球、足球或排球（任选一） （一）田径   1、短跑   2、中长跑