视篮球。两脚左右或前后开立，两膝 A、原地徒手模仿投篮动作 B两人一组相 3-4米对投。 钟 微屈，重心落在两脚掌上。投篮时， C、一人一球在罚球线投篮练习。 下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸 臂，手腕前屈，食、中指用力拨球 通过指端将球柔和地投出。球出手的 瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚 跟微提起。 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸 臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球 将球投出，中、食指控制方向。 二、素质练习：折回跑 教学步骤 )老师示范讲解7趟折回跑 （一)目的：发展学生的灵敏、力量、 综合素质动作的方法要 速度、协调、速度等篮球专项的综合 点 身体素质，形成正确的身体姿势，提 二)学生分组练习 高学生奔跑能力和克服困难的坚强意 :)教师及时纠正并指导学生 志品质。 练习 基 (二)要点： 1、使学生明确并掌握5.8M→14M 本 222M-28M→22.2M→14M 5.8M七趟折回跑正确的技术动作； 2、变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另 部 一脚步迅速朝变向方向迈出第一步； 及时转移身体重心。 (四)练习要求： A 启动快、急停及时、转身 分 三、分组教学赛 B、全班分成8组按顺序依次 练习 歌 组织。 2、要求：队员积极防守，控制 88 分 钟 视篮球。两脚左右或前后开立，两膝 微屈，重心落在两脚掌上。投篮时， 下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸 臂，手腕前屈，食、中指用力拨球， 通过指端将球柔和地投出。球出手的 瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚 跟微提起。 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸 臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球 将球投出，中、食指控制方向。 A、原地徒手模仿投篮动作。 B、两人一组，相距 3-4 米对投。 C、一人一球在罚球线投篮练习。 基 本 部 分 二、素质练习：折回跑 （一）目的:发展学生的灵敏、力量、 速度、协调、速度等篮球专项的综合 身体素质，形成正确的身体姿势，提 高学生奔跑能力和克服困难的坚强意 志品质。 （二）要点: 1、 使学生明确并掌握 5.8M→14M →22.2M→28M→22.2M→14M→ 5.8M 七趟折回跑正确的技术动作； 2、变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另 一脚步迅速朝变向方向迈出第一步； 及时转移身体重心。 三、分组教学赛 二、教学步骤 （一）老师示范讲解 7 趟折回跑 综合素质动作的方法要 点 （二）学生分组练习 （三）教师及时纠正并指导学生 练习 （四）练习要求： A、启动快、急停及时、转身 快 B、全班分成 8 组按顺序依次 练习 三：组织教法与要求： 1、学生分成若干队，教师监督 组织。 2、要求：队员积极防守，控制